更新时间:2024-07-18 02:34:52

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DHA,从胎宝宝补起

BY:Wanda 2024-07-18 02:34:52 290 ℃

宝宝出生后,做父母的会想尽办法提供好的营养给宝宝吃。希望宝宝变得更聪明。其实在妈妈怀孕5个月大时,胎宝宝的大脑就开始形成了,在这个阶段妈妈补充DHA,能使胎宝宝的大脑得到更好的发育。在这里,我们提供一些美味菜肴,让妈妈在享受之余,轻松补充DHA。

百合杞子溜桃仁

原料:百合3g、枸杞子5g、仁60g、莴笋2g、花5g

调料橄榄油淀粉

做法:

1,将桃仁枸杞子泡发;

2,百合掰瓣,莴切厚片;

3,将原料汆水;

4,锅烧热下橄榄油,下葱花煸香,放入原料翻炒调入盐味勾薄芡即可。

营养Tips:此菜健脑益智、润肺止咳、清心安神、补中益气。

花仁炖鹌鹑

原料:花生30g、红枣10g、鹌鹑2只、莲子10g、老姜5g

调料:盐、花雕酒

做法:

1,将鹌鹑切块洗净氽水洗净沫备用;

2,花生、红莲子泡发洗净备用;

3,将所有原料放入容器中加入清水放入老萎片、花雕酒;

4,隔水清炖1.5小时,调入少许盐即可。

营养Tips:含丰富的卵脂和脑磷脂,具有健脑的作用,并有强筋骨,利水消肿的作用。

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