孕妈妈们孕期喝水的五大诀窍

相信大家都知道，女性在妊娠期要注意和小心的事情有很多，即使一些小的事情也会对母婴造成很大的影响。那么，孕妈妈们应该怎样做，才能生出一个健康又聪明的宝宝呢?这里，小编就向大家介绍一下有关孕妈妈们孕期喝水的五大诀窍，让你做到科学喝水，并教大家一些有关的怀孕知识吧!

下面，来看看孕妇健康喝水的一些注意事：

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，这是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

医生提醒：准妈妈平时要养成一个良好的喝水习惯，坚持定时喝水，不要等到口渴再喝水。

水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起准妈妈血液含氧降低，进而威胁胎儿的安全。

自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。另外，孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。同时，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

医生特别提醒：孕妇更不能喝蒸饭或蒸肉后的“下脚水”

除了上述“五不要”外，孕妇也不能喝汽水及冰镇时间过长的饮料，它们也会影响到胎儿的健康。对准妈妈来说，正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。孕早期每天摄入的水量以1～15毫升为宜，孕晚期则最好控制在1毫升以内。

孕妈妈们在怀孕期间，要注意各个方面的卫生，让自己始终保持身体外部和内部的清洁。小编告诉大家，我们肠道内的健康是与我们的饮食和喝水有着很大的关系，女性们在怀孕阶段尤其要注意和热水，这样不仅仅对宝宝有很好的影响，而且对女性本身的身体健康也是有利的，准妈妈们一定要注意了!