夏日炎炎，空调下的防感冒保健操盛夏

BY：Beth 2024-07-16 22:50:38 951 ℃

炎炎的夏日，人们通常喜欢在有空调的地方办公、学习，很多公众的场合也都有安装了空调，但这“冷气”其实并非人人痛快的，身体“吃不消”的也大有人在。不正确的使用空调也会给我们的生活带来很多麻烦，例如：空调腿、腰背脊椎痛、胃痛、感冒等。今天大厨艺小编特意为大家搜集了有关空调下的防感冒保健操的健康常识，一起去了解一下吧。

○预防感冒，可做防感冒操

●揉颈

动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。

注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

●擦脸

动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。林少贞介绍道，该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜，不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

●按迎香、风池穴

动作：按摩迎香、风池。

注意：迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症;风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。

冬季呼吸保健操帮助预防感冒

哪些呼吸保健操能够帮助你治疗感冒呢?生活中由于天气冷暖不一，再加上有时候不注意，因此也会无缘无故的感冒那么一两次。所以，当你感冒后不妨试着做做以下这一套保健操，兴许对你感冒的治愈有一定的疗效。晨起以凉水洗脸或敷鼻。盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。两手伸开，对掌相搓，不少于20次。两手拇指屈曲，用其第一指关节按摩迎香穴，不少于30次。温馨提示：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深吸气，不少于10次。