老年人常会被
便秘问题所困扰,于是,多吃
梨、
香蕉等
水果成了老人们防治
便秘的必修功课之一。其实,并不是所有
水果都能成为
老人便秘的“克星”,
凉性水果,便秘老人还是应该少吃。
便秘也分症型
根据便秘患者的临床表现不同,
中医将便秘分为多种症型,对于大部分青壮年而言,便秘多属于实症、热症,因此,适当增加梨、
香蕉等具有
清热、润肠、
通便作用的食物就可以缓解便秘。
但老人的便秘多属于
虚症,因为人体的阳气会随
年龄的增长逐渐
衰弱,大多数老人都存在不同程度的
脾肾阳虚症状,常常表现为
大便干涩难解、四肢欠温、
畏寒喜暖、
腰膝酸软,或腹中
冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人
便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等
阳虚症状。
老年便秘患者应多吃
羊肉由此可见,除了极少数以
大便干燥、
口臭、面赤、
口渴、腹部胀满等
实热证为主要表现的
老年便秘患者外,其他老人都应该在
日常饮食中适当减少梨、香蕉、
黄瓜、
冬瓜、
橙子、
西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加
核桃仁、
肉苁蓉、
羊肉、
羊肾、
狗肉、
韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
由于老人在脾
肾阳虚的同时,还存在不同程度的
气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在
饮食方面还应适当增加
山药、
玉米、
粳米、
糯米、
红枣、
蜂蜜、
桑葚、
黑芝麻、
松子等具有益气养
血、
润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、
浓茶、
辣椒、
芥末、
椒等。
日常调理才是根本之道
老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖
泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致
肠蠕动无力、肠道更加干燥。
因此,老年便秘患者应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应注意以下几点:第一,养成主动喝水的习惯;第二,在病情和体力允许的情况下,根据
健康状况,做一些力所能及的活动,如
散步、
太极拳、
体操等;第三,养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便;第四,采用按摩法来解除便秘:双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。
老人便秘,忌吃凉性水果
老年人常会被便秘问题所困扰,于是,多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实,并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”,凉性水果,便秘老人还是应该少吃。便秘也分症型根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型,对于大部分
老人治便秘,少吃凉性水果
老年人常会被便秘问题所困扰,于是,多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实,并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”,凉性水果,便秘老人还是应该少吃。便秘也分症型根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型,对于大部分
老人便秘要少吃凉性水果
很多人可能都有被便秘困扰的痛苦吧,但是对于我们年轻人而言,便秘的时候我们还是比较好治疗的,对于老人而言,便秘就是比较痛苦的,但是很多老人多是会吃一些水果来缓解便秘的,但是这个做法是正确的吗?老人的便秘多属于虚证,因为人体的阳气会随年龄的增长
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