宝宝一日三餐吃什么好宝宝什么时候可以吃米饭
BY：Talia 2024-08-15 15:09:59 490 ℃
从孩子呱呱坠地、到咿咿呀呀学说话、再到蹒跚学走路，终于迎来了孩子的周岁生日，这一育儿路走来，爸爸妈妈都满是感慨。
爸爸妈妈们，你们发现了吗?一岁的宝宝，开始有自己的自主意识，会懵懂模糊的表达自己的喜好厌恶。在饮食方面，更是明显的表现出这种自主意识，他们对喜爱的食物会爱不释手，但对于不爱的食物则选择紧闭双嘴。
此外，进餐时间的改变、辅食主食的位置变换，使得父母们更需要注意宝宝的饮食。
1岁宝宝的进餐时间
——一日三餐，和大人同步
1岁以内的宝宝，基本都是按需喂养的，尤其是母乳喂养宝宝。喂养时间和密度灵活变动，有的高需求宝宝甚至一天可以吃十几顿，每顿相隔1-2个小时。这都可以视为正常现象。
然后这种进餐时间和密度，在宝宝满一周岁后，就要开始做出改变了。其实，当宝宝接触和接受辅食后，因为辅食的耐饱程度比母乳/奶粉更加高，进食的密度就可以适当的延长。一岁以上宝宝的进食时间，可逐步调整至与大人进餐时间同步，一日三餐定时喂食。
Tips：
由于进餐时间参照大人，若两餐时间间隔时间太长，宝宝容易觉得饥饿，这个时候，可适量给宝宝增加点心等食品，丰富宝宝的膳食结构，满足宝生长发育需求。
分享1岁萌宝的三餐时间
8：00起床
10：30牛奶200ML
16：00牛奶200ml
18：00点心水果
19：00晚餐面+肉+果蔬
20：30牛奶200ML
1岁宝宝的辅食主食
——辅食变成主食，奶变成辅食。
1岁以内的宝宝，应该以奶/奶制品为主食，每日的奶摄取量应不低于600毫升。米糊稀饭烂面条等则作为辅食，补充宝宝的营养需求。
但一岁以上的宝宝，辅食和主食的位置就要对调了，奶退化成辅食，每日400-500毫升即可。而米饭面粥等则晋升为主食，满足宝宝的基本营养需求。
Tips：
宝宝开始接触成人食物，食物的制作便不再精细化，这个时候的宝宝，若消化系统未能完全适应，就容易出现腹胀、便秘等问题。妈妈可以在日常饮食中，注意食物的粗细搭配、荤 素组合，让宝宝的肠道逐渐变得坚强起来，同时也能从小培养宝宝形成不挑食的习惯。
当米饭面粥变成宝宝的营养来源之一，妈妈们就要在饮食上更加费心了。如何让宝宝吃得饱之余，还能吃得健康，吃得有营养?学上几道拿手好菜那是必须的。妈妈们照着宝宝的美味食谱，开煮吧!
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