牢记37条产后保健注意事项

对于产后的新妈妈来说，在产后科学的做好各项保健工作非常关键，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈，在产后保健的过程中一定要牢记以下这37个注意事项，一起来看看详细内容。

(1)产妇在月子里要刷牙：产后的头几天，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。

牢记37条产后保健注意事项

(2)产妇在分娩后3个月内忌多吃味精：12周内的婴儿，过量的谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

(3)产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。一般产后一周可以擦浴，一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴。

(4)产后梳头有益无害。梳头不仅是美容的需要，而且通过木梳刺激头皮，还可促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。

(5)产妇忌轻易做剖宫产：剖宫产须用麻药，偶而会发生因麻药意外而造成难以挽回的后果;剖宫产的手术操作比较复杂，切开和缝合腹壁、子宫肌的层次要比阴道分娩的多;由于剖宫产手术的干扰，术后头两天，产妇的胃肠功能会受到影响;剖宫产后再次妊娠，有时会造成子宫旧瘢痕破裂

(6)产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。如果恶露比较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。

(7)注意及时排尿、防止便秘:有尿就排，特别是在产后4——6小时应有一次尿排出;适当地食用粗纤维的食物，如果出现便秘，不要滥用药，可以服用中药四磨汤。

(8)预防生育性肥胖:尽早活动：只要身体允许，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可下床;产后10天就可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。

(9)产后恢复家人关爱不可少:建议大家从孕期开始就适当地学习一些生产的知识，在产后家人一定要对产妇更加理解和关爱，丈夫最好能陪伴在身边，关心妻子。生产时动过产钳的产妇，家人更加要注意，必要时请心理医生指导。1234