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最新研究显示,儿童适当晒太阳有助预防近视。但每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时,可以半个小时就休息一会。
晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。
在过去的30年间,东亚的近视率急剧上升。研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比,对比结果显示,居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子高10倍。
但是摩根表示,居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长,他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的两倍。然而,他们的主要差别是,悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时。
增强免疫力,晒太阳好处多
1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
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儿童如何预防近视多晒太阳可以防近视
有报道称多晒太阳能预防儿童近视,这一度曾引起人们的各种猜测。晒太阳能够预防儿童近视吗澳大利亚广播公司曾有过报道,称晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺,多巴胺能限制眼睛生长,从而减少眼睛过度生长所导致的近视。但是目前医学界对多巴胺是否直接影响视力还没有一个定论。
晒太阳有效预防近视
此前对动物和人类的研究都表明,暴露于明亮的自然光与近视之间的关系。研究人员认为多巴胺是关键。阳光刺激多巴胺的生成,而多巴胺可避免眼睛变形,预防近视。正所谓“灿烂千阳,百利无害”,要想最简单快捷地预防近视,在室外多呆一会,多晒晒太阳,变成近视眼的风险就可大大降低。推荐营养不良或致孩子近视孩子近视不敢说7招教您早发现教你几招有效预防儿童近视
儿童多晒太阳预防近视
最新研究显示,儿童适当晒太阳有助预防近视。但每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时,可以半个小时就休息一会。晒太阳时最好穿红色服装
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