想要好孕不可不知道的食谱--菠菜绿豆芽

BY：Bliss 2024-08-14 12:17:33 685 ℃

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。

菠菜绿豆芽－孕前食谱

主料：菠菜300克绿豆芽100克

制作工艺

1、将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用；

2、将绿豆芽洗净，放入沸水锅内焯透，捞出过凉；

3、将菠菜和豆芽菜放入盆内，加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀，装盘即成。

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。菠菜绿豆芽－孕前食谱主料：菠菜300克绿豆芽100克调料：醋5克芥末5克香油3克盐3克味精2

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。主料：菠菜300克绿豆芽100克调料：醋5克芥末5克香油3克盐3克味精2克酱油5克123下一页

绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。关于菠菜绿豆芽的做法，大家知道步骤了吧，是不是很简单呢，其实常吃这样的食物对人体的健康有好处，可以补充维生素和膳食纤维，同时还有减肥的作用，因为它含有的脂肪和热量是比较高的，可以放心食用。

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