白领肠胃不适十有八九
BY：Cady 2024-08-16 01:40:40 146 ℃
不同的食材，营养价值不同，所以一定要配合着吃，不要太单一了，这样会影响人体的吸收和代谢哦。还有因为人们对于食物的不了解，经常吃了以后就觉得胃部不舒服，这样的情况相信很多人都有吧，其实就是因为食物太伤胃的原因，那么哪些食物伤胃呢，不妨来了解一下吧。
1、薄荷：薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。薄荷是很清凉的食物，比如后所口香糖啊，或者是茶，还有薄荷糖等这样的食物，会产生很多胃酸，对于肠胃的健康很不利的，所以一定要慎重选择。
2、咖啡：咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，而且还会出现消化不良啊或者是反酸的情况出现，而且还会出现胃溃疡和烧心等症状，所以有肠胃不好的人最好不要喝咖啡，除了咖啡，含有咖啡因的饮料最好也少喝。
3、西兰花：西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这样的食物在肠胃中很容易产生大量的气体，而且会出现肠胃胀气等情况的发生，所以有肠胃不好的人群不要吃西兰花，不容易消化，而且容易出现胀气。
4、番茄：番茄的酸性很高，会刺激胃，产生大量的胃酸，而且对肠胃有所刺激，使之出现很多的不适感觉，而且还会出现反酸或者是烧心等情况的出现，番茄酱也是一样的道理，要少吃。
今天介绍的食物，比如说薄荷，咖啡，西兰花，番茄，巧克力等这些食物含有的物质对于胃会有很大的刺激，所以大家在平时的饮食方面一定要择优录取，根据自己的身体状况选择食物，不要吃太多自己不能消化的食物给胃部造成负担。所以说，我们在日常饮食中，要注意合理搭配这些食物。做到健康饮食，你的体质才能得到更好养护。
白领如何养肠胃？午睡睡出好胃肠
白领如何健康午睡首先不要饭后即睡：刚吃过饭后，胃内充满了食物，消化功能处于运动状态，如果这时马上睡觉会给胃肠道错误的信号，减慢蠕动，不利于食物的吸收。长期这样会引起胃肠道功能紊乱，应当平静休息一阵后再睡；其次要注意睡的姿势：因为如果趴坐在桌子上的话会挤压胃肠，造成局部血流不畅、消化不良。有条件的话最好能平卧于床，但如果只能在桌前小憩的话可以放松裤袋，减少对胃肠的挤压，更有助于消化。再有就是午睡时间的长短，建议时间控制在半个小时左右。但，不言自明，对身体肯定是没有好处的。
白领肠胃不好推荐秋季养胃粥
白领们普遍会出现肠胃不好的情况，如何调理呢，一些养生粥品可以帮助你。放入适量白糖调匀即可食用。山药和小米搭配的话可以有养胃健脾的作用，对于出现的肠胃不好或者是消化不良情况情况是有所改善的。关于白领肠胃不好适合的一些养生的粥品大家都知道了吧，可以看出的是一些养生的粥品适合白领的原因是可以有滋补气血养胃健脾的作用的，而且还可以促进代谢，白领们不妨试试吧。
白领肠胃不好这些食物最养胃
更被称为天然的养胃食物。经常吃胡豆可以减轻胃病，使我们的胃更加健康。关于白领肠胃不好的一些养胃的小食物，上面给大家介绍了几种，这些食物都是有很好的保护肠胃的作用，特别是对于一些经常加班啊，或者是肠胃不适等人群来说有很好的缓解和促进的作用，大家要记住哦。
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