产后第一周如何
健康调养身体?提醒妈妈们注意:
分娩当日你会感到精疲力竭,应尽量安静休息。如无异常情况,可在产后8-12小时左右试着慢慢下床走动,去卫生间排便或处理
恶露。在医护人员的指导下
按摩乳房并开始喂哺
宝宝。不想吃东西不必勉强,多喝一些流质或半流质也有利于体力的恢复。一般来说,对没有异常情况的新妈妈,现在没有什么忌口的食物,请注意的是应少吃
辛辣食品,以免
大便干燥。由于分娩体力的消耗,应放松
心情,好好地睡一觉。如果是自然
顺产,产后一般会在
医院住两三天。但如果是剖官产,那么就要准备在医院住上6天。在医院,产后妈妈要通过询问和实践学会怎么样抱宝宝用
母乳喂养,知道用
奶瓶喂养需要注意什么,多留意
护士是怎么给
宝宝洗澡、换
尿不湿的。产后第二天,妈妈处于
产后恢复期,可能会有产后痛。如果
会阴部有缝针,就会有较强的
疼痛感。产后妈妈要照顾好自己,如果担心自己的健康状况,就告诉
医师。产后第三天通常会下奶了。双乳会稍微变硬,有一种胀的感觉。如果把冰凉的
卷心菜放在上面就会感觉好一些,这个方法很见效。要是宝宝不饿,而奶
水又太多,应尽可能地挤出来。产后第四天,很多产后妈妈这时都很伤感。因为身体的
激素水平还高
于正常值,使情绪不稳定,这很正常。再过一些日子就会感觉好得多。但是,如果那时还感觉
情绪低落,就要寻求帮助了,千万别自己默默地承受着。产后第五天疲倦感随之而来了,所以当产后妈妈想好好补一觉的时候,要请亲人帮助看护宝宝。产后第六天,产后妈妈可以到其他房间或者阳台上走一走,新鲜的空气对产后妈妈有好处。产后
第七天,产后妈妈已经度过了艰难的第-周了。产后妈妈需要给自己放会儿假,可以把
电话线拔掉,把
电视打开,然后再把双脚放在
茶几上彻底地放松一下。
产妇如何
饮食调养:参考产妇
食谱>>
五脏健康身体健康,如何调养五脏健康?
我们常说五脏六腑,如果脏腑出现了问题,那么身体的健康就会受到影响,想要身体健康,我们一定要注意调养五脏的健康,可以说五脏健康是身体健康的基础,那么我们该如何调养五脏健康呢?下面就为大家介绍调养五脏健康的长寿秘诀。1、老人保健--调肝(1)过
调养宝宝身体营养的健康食谱
调养宝宝身体营养的健康食谱肝末鸡蛋羹材料:猪肝、鸡蛋制作:将猪肝煮熟切末,若是怕腥,可以打成粉状,然后放入调散的鸡蛋中,加少量细盐蒸成蛋羹。调养宝宝身体营养的健康食谱苹果雪梨瘦肉汤材料:苹果,雪梨,瘦肉制作:苹果、雪梨去皮、心,切成小块。
女性健康养生知识_女性如何调养身体
2、术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
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