骨质增生与骨质疏松的预防及治疗

骨质增生

与

骨质疏松

都是老年退行性骨病，即随者年龄的增长，骨代谢障碍，脱钙则表观为骨质疏松，而另一些部位则表现出代偿性增生，其实都是骨的退化性改变。骨质疏松易出现骨痛、骨折：骨质增生压迫周围神经亦易出现麻木、疼痛。颈椎骨质增生可发生颈椎病。

颈椎病

，是老年人一种多发病。随着年龄的增长，下段颈椎易发生退化性改变，出现骨质增生，使脊神经根部受到压迫，引起颈背痛或颈臂痛，有时疼痛沿上肢向手指放散：有时手指发麻或像过电样感觉。当头转到某一位置时，疼痛明显加重，离开这一位置则明显缓解。有时出观长时间的“落枕”感。如果椎骨后面有较大背刺，可压迫脊髄，除了手麻痛外，还有下肢行走不稳，步态笨拙。若骨刺长在椎骨侧面压迫向脑部供血的椎动脉，当头转动时就会出现头晕、头痛、视力减退等脑供血不足的症状。

老年易发生第四、第五腰椎椎骨

骨质增生

，会引起慢性腰腿痛。老年骨质疏松特別是腰椎骨质疏松易引起压缩性骨折，表现为腰痛突然加重，甚至直不起来。老年骨质疏松，还易发生骰骨颈骨折，使骨折的下肢活动受限。骨质增生可形成许多骨刺，如跟骨骨刺、膝关节骨刺等，都是常见的老年骨质增生的表观。此外肥大性脊柱炎，也是老年骨质增生的常见病。

预防

预防骨质增生与骨质疏松主要在于补钙。

鉴于骨质增生与骨质疏松是一种疾病的两个表现，都与老年脱钙、缺钙有关，与中医所说的“肾虚”有关。所以平时食物补充钙十分必要。特别是妇女在绝经期后骨质大量丢失，骨质增生和骨质疏松的发病率比同龄男性高出几倍。每日补充钙1000~2000毫克，可使发病率降低。牛奶和深绿色叶菜是钙的最好来源，必要时应吃钙强化食品才能满足需要。

据调查发现，长期饮酒、吸烟、喝浓茶的人易患骨质增生和骨质疏松，因此老年人应改变这种嗜好。

研究发现，经常饱食的人容易发生骨质增生和骨质疏松。因为饱食促使体内甲状旁腺激素增加，甲状旁腺激素增多，易使骨骼过分脱钙，即使吃大量含钙食物，钙也难于沉着于骨骼之中。以宜吃六七成饱为宜。

目前发现，盐与钙相互竞争，影响钙的吸收。若每日摄入盐5克以下，则盐无力与钙竞争，就可防止骨质疏松、骨质增生的发生与发展。少吃盐还对老年人心血管有益。

肾虚老人，宜在中医师的指导下平时服用补肾中成药，或枸杞子、杜仲泡酒，少虽常服。

避免长期伏案工作或仰头看电视、电影等。应每隔1小时左右，适当活动颈部，使颈部肌肉、韧带得到休息；枕头不宜太高或太低，一般以枕高10厘米为宜，以免使颈椎长期处于前屈或后伸位，造成软组织劳损和颈椎骨质增生。

老年人不宜久立、久行，以防止骨质疏松引起骨折；宜经常活动腰、膝，坚持导引按摩，以防腰、膝骨质增生。

更年期妇女，应多吃大豆制品，以补充雌激素不足引起脱钙而成的骨质疏松。

治疗

治疗骨质增生和骨质疏松重在解除疼痛。

上述预防方法，也有一定的治疗作用。

药枕治疗法：用川芎200克、羌活150克，共研粉，装入棉布或真丝做成的枕套中，以代枕，有活血通络止痛的作用，可缓解颈椎病的疼痛。

转动头颈法：颈椎病患者两手叉腰正立，头向左转，眼看左前方一个目标片刻，连做30次；然后头向右转，眼注视右前方一个目标片刻，连做30次；接着头向后仰，眼看天上；头向地俯视，眼看胸前。如此算做1遍，每次做8~16遍，每日早、中、晚练3次。

仙灵脾酒：用仙灵脾（淫羊萑）100克，打成粗末泡入500毫升白酒中，半个月后每晚饮用30毫升。常饮能促进骨骼生长，防止钙流失，防止衰老和激素水平下降所造成的骨质疏松。特适宜男性老人。

老陈醋擦揉。用食用老陈醋擦揉骨质增生所致的疼痛部位，一日3次，有软化骨刺和止痛的效果。

药垫腰部。用川芎、黑豆各500克，冰片5克，共研细末，制成厚2〜3厘米、长25厘米、宽20厘米的小药枕，将黑大豆、川弯、冰片末装入，封好。睡卧时枕于腰部，或束在腰部。可温经活血止痛，对腰椎骨质增生、肥大性脊椎炎、腰椎压缩性骨折所致的腰痛有一定疗效。也可作成护膝，将上药末装入护膝中，对膝关节病也有较好疗效。