![](/uploads/images/nologo/290615.jpg)
怀孕到第六周左右,妈咪们就要开始难受了。不仅身体疲惫,早孕反应严重,面对美味佳肴,更是没了胃口。吃了就想吐,孕妈咪到底应该怎样补充营养呢?小编为您推荐6种食物,美味营养,还能有效帮助妈咪缓解孕吐。
孕妈晨吐必掌握饮食6妙招
妙招1:吃好早餐很重要。孕妈咪早晨最好少量的进食,在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
妙招2:吃清淡易消化的食物。早孕反应严重,妈咪就要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物,不要再吃那些油腻的食物了,以免加重孕吐。
妙招3:多吃蔬果。孕妈咪一定要多吃蔬菜水果。春季来临,妈咪不妨选择一些春季出产的水果和蔬菜,如黄瓜、草莓、樱桃等。
妙招4:少量多餐。孕妈一定要遵循少量多餐的原则,你可以一天吃多些,但是一次不要吃的太多。
妙招5:备上小零食。在三餐之外,妈咪要常备一些小零食,当你有恶心的症状时,就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
妙招6:吃维生素有讲究。孕妈咪最好服用儿童维生素代替产前维生素,这种维生素更容易消化,不会占胃。
6类食物孕妈晨吐不难受
缓解孕吐食物:蜂蜜
小贴士:蜂蜜可以帮助孕妈咪的身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。孕妈咪在喝水时,不妨加些蜂蜜,有助于保护肠胃。
推荐食谱:蜂蜜金桔茶
材料:金桔500g,蜂蜜100g,白砂糖100g,食盐10g。
做法:
1、将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时。
2、将金桔切开去核,取一干净容器,放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。
3、锅内放适量水,放入腌好的金桔,煮至金桔透明、汤汁浓稠后关火。
4、晾凉后加入蜂蜜。
5、用料理机将金桔打成细腻的糊状,放置一天左右至原料充分吸收融合。
6、饮用时,取适量金桔茶温开水冲服即可。
缓解孕吐食物:苹果
小贴士:苹果甜酸爽口,可增进食欲,为孕妈咪补充碱性物质及钾和维生素,促进消化。除此之外,苹果还能有效缓解孕吐,同时防止孕期水肿。对于便秘的妈咪们来说,苹果还是非常好的通便食物。
荐食谱:苹果柠檬汁
孕妇晨吐有好处,缓解晨吐有妙招保健
不过不管有多严重,都是有方法可以调理的。但是,迄今为止,还没有任何方法可以完全治愈晨吐。医生只是建议使用一些传统的方法来缓解症状。万不得已不要用药如果情况确实非常严重,可以让医生给你开一点抗呕吐的药物。但一般情况下,医生不建议服用这类药物。
孕吐、晨吐并不可怕!
Q:林女士今年30岁,她早就打算生一个奥运宝宝,最近终于如愿以偿。刚怀孕两个多月,自己还未来得及沉浸在做母亲的喜悦中就被小生命折磨得难受万分。原来,怀孕期间强烈的孕吐令她茶饭不思。刚开始,林女士还能强忍,强迫自己吃点东西,可是一到后来,她甚
早晨睡起来头晕恶心吐,早晨睡起来头晕恶心吐是怎么回事
患者早晨睡起来头晕恶心想吐,可能跟晚上的睡眠质量有很大的关系,如果患者在晚上睡的比较晚,或者在晚上的睡眠质量不好,经常被吵醒的话,那么第二天早上醒来就很容易发生头晕恶心想吐这一症状,所以患者要在晚上保持一个充足的睡眠状况和良好的睡眠质量。
Hash:cf52de6feb02e1b617f57f04a9ce73c535398209
标签:
晨吐
【声明】本文由用户Phyllis发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。