![](/uploads/images/nologo/958633.jpg)
市面上五花八门的粽子总是格外诱人,对励志减肥的MM来说是巨大的挑战。一方面她们希望自己能能享受粽子的美味;另一方面,她们又必须控制住自己的想法,因为粽子很大程度上都会让她们的减肥事业功亏一篑。下面大厨艺小编就给大家介绍四款美味低脂的粽子,让你享“瘦”端午节。
一、蜂蜜凉粽子
材料:糯米、蜂蜜、黄酱。
做法:
1.首先,将糯米洗干净,然后泡水。
2.将粽叶洗干净,晾干,每个粽子用到三至四张粽叶,包成粽子。
3.锅内放水,放入粽子蒸。
4.先用大火煮一个小时,再改用小火焖三个小时。煮的过程中适当加水。
5.煮熟后,在锅中泡水几个小时,再捞出晾干。
6.把蜂蜜和黄酱调和均匀。
7.粽子剥去皮,切成小块。放入碟内,沾一些酱料即可食用。
二、水晶粽子
材料:西米、粽叶。
做法:
1.西米清洗干净,沥干水份待用。
2.取出粽叶,用浸泡,然后刷洗干净,并冲洗多几遍,用剪刀剪去粽叶的硬蒂,沥干水备用。
3.取一张粽叶,卷成筒状,放入一勺西米,包成粽子后,用白线捆绑。
4.锅中烧水,水开后,粽子上锅蒸半小时即可,拿出后稍凉即可食用。
三、萝卜干香菇粽
材料:糯米、粽叶、萝卜干、香菇。
做法:
1.取四大勺子的糯米粉,加入揉成团。
2.放入滚开的水中,煮至浮出水面,捞起。
3.将其余的糯米粉放入容器中,加入砂糖、色拉油,温水,粉团,揉成团状。
4.将萝卜干洗干净,切成小块。香菇泡软,切成丁状。
5.若中放油,烧热后放入香菇和萝卜干炒热。加入调味量调味。
6.将糯米粉团揉圆再压扁,放入馅料,在揉成圆球。用粽叶包成小三角形。
7.用棉绳系紧,放入蒸锅中蒸熟即可。
四、赤豆粽子
主料:糯米1000克。
辅料:赤小豆300克。
粽子的特色:此粽子白红相间,甜香滋润。
做法:
1.将糯米淘洗干净,放入里浸泡至能捏碎,备用。
2.将洗净,泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀,备用。
3.将粽叶300克洗净,放入锅内煮约半小时取出,用凉开水浸泡,备用。
4.取泡好洗净的粽叶三四片摆齐,卷成圆锥形的筒,放入拌和的糯米和,包成粽子外形,用绳扎紧。
5.将包好的粽子码放在锅内,加入用旺火煮约2小时后,改用小火焖约3小时,即可食用。
上面这四款粽子做出来来既美味有低脂,应该能解决大家吃粽子怕变胖的烦恼,让你享“瘦”端午节。
自制四款低卡粽子陪你“瘦”过端午节饮食之道
市面上五花八门的粽子总是格外诱人,对励志减肥的MM来说是巨大的挑战。一方面她们希望自己能能享受粽子的美味;另一方面,她们又必须控制住自己的想法,因为粽子很大程度上都会让她们的减肥事业功亏一篑。下面大厨艺小编就给大家介绍四款美味低脂的粽子,让你享“瘦”端午节。一、蜂蜜凉粽子材料:糯米、蜂蜜、黄酱。做法
自制四款低卡粽子陪你“瘦”过端午节
三、萝卜干香菇粽材料:糯米、粽叶、萝卜干、香菇。做法:1.取四大勺子的糯米粉,加入揉成团。2.放入滚开的水中,煮至浮出水面,捞起。3.将其余的糯米粉放入容器中,加入砂糖、色拉油,温水,粉团,揉成团状。4.将萝卜干洗干净,切成小块。香菇泡软,切成丁状。5.若中放油,烧热后放入香菇和萝卜干炒热。加入调味
端午节快到了,教你学会包粽子饮食之道
端午节快到了。你有没有想过自己和家人一起包粽子?大厨艺小编整理了6种包粽子方法,一起来学学吧!长棕:特色:这种粽子多见广西等地,一般用粽叶包裹,粽叶非常宽大,像芭蕉叶一般,这样可以在其中放入丰富的馅心,之后用绳子捆绑,形状虽然一般,但味道绝
【声明】本文由用户Ebony发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。