祖国医学中有关养生的实践
BY：Fern 2024-07-16 17:02:45 360 ℃
情志安宁，清心寡欲
医学上认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情若过度会造成疾病，影响健康。养生应避免情绪过度激动，防止精神过度刺激，保持情志清静安宁，情绪乐观，自得自足，则精神不易耗散，形体不易衰老。大凡善用脑者，于工作学习之际，则精神集中，兴致淋漓；而休息娱乐时，则充分松弛，真正做到劳逸结合。如果单纯追求诸事不动脑筋，四肢休息，呆坐养神，实则百念丛生，对于身体有害无益。
饮食有节，营养有度
饮食应为清淡为主，不偏食肥甘，多吃蔬菜、瓜果，不食过凉过硬的东西；谷、肉、果、菜宜适当配合而杂食。调味和烹调方式也要注意适当。
这些对于补养精气，保证健康，减少心血管疾患，防治糖尿病和肥胖症等都是有积极意义的。
起居有常，衣着得适
除根据四时气候不同调整起卧时间外，对于居室、衣着、沐浴及睡眠等注意事项起居有常，冷暖适度，生活有规律，劳逸结合，方能与自然变化相适应，达到健康长寿的目的。
劳动锻炼，常常运动
经常参加体力劳动和体育锻炼，则郁气得消，血脉流通，能增强体质，提高抵抗力，保持健康。
除此之外，还有各种养生气功、各种简单易得的按摩方法等。这些方法，都提出了增强体质、预防疾病的具体手段。
中医养生,不妨学学“猫式”养生法
养生方法有很多，如中药养生，饮食养生，运动养生，下面大厨艺小编就为大家介绍的是运动养生中的“猫式”养生法，顾名思义及时通过模仿猫的动作来达到养生的功效，下面中医就为大家详细的介绍一下“猫式”养生法。清晨“猫式”懒腰。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰
中医养生：学学这四点养生经验
自古以来，我们就非常重视保健养生，当然现代人更是非常重视提升生命的质量，那么我们该如何养生呢?养生也是有很多的技巧的，下面我们就为大家介绍几点养生经验，希望大家相互学习，健康养生。养生经一、饮食调节《黄帝内经》指出：“饮食有节，起居有常，不
中医养生文化：辛弃疾懂医学，懂医学，会看医生
提到辛弃疾，首先想到的是他对诗歌的贡献。他的词被归类为“豪放豪放”，与苏东坡并称为“苏信”。郭沫若先生用“铁板和青铜琵琶”演唱了苏东坡之后的《不归之河》。梅琴为小米哀悼，希望南宋不要追随洪雁南去赞美他。辛弃疾是一个能领导战争的人。他曾是湖北、江西、湖南、福建和浙江东部的和平使者。但是，如果辛弃疾仍然知道医生懂医学，可以看医生，恐怕知道的人不多。中医是洪炎向辛弃疾传达其真挚爱情的使者。然而，诗歌和散文中的中医药内容进一步丰富了中医药的文化内涵，促进了中医药的发展。
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