尝试新的蛋白质减肥法
BY：Clementine 2024-07-16 05:19:56 510 ℃
2.蛋白质需较长的消化时间，因此也较不容易感到饥饿，可避免养成吃零食的习惯。3.蛋白质会抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉的产生。
4.不论你摄食多少的蛋白质，它并不会变成无法消失的热能囤积在体内，而且其中的30%还会因体温的上升而消耗。
但光有蛋白质，是不能让体内的新陈代谢运转灵活，还必须藉助维他命矿物质来催化，所以还必须多多吃蔬菜、水果。
你还想试着用旧式的减肥方法来瘦身？为了你的美丽与健康及窈窕的身材，trustme，youcanmakeit。
许多爱美的上班族女性常为了减肥，中午随便以一、两个面包果腹，以为就可达到减肥的功效。但是常不到2个小时后，肚子就开始瓜瓜叫而必须与自己的耐力来个大挑战，常觉得心力憔悴，好想放弃，晚上与男朋友约会吃大餐也只能装淑女。唉。我的心事谁知道。
你知道什么是蛋白质减肥法？美国伊利诺大学的一项研究报告指出，高蛋白饮食减肥（40%的醣类，30%的蛋白质，30%的脂肪）的效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。
三大营养素中，最容易导致发胖的首推醣类和脂肪。醣类是最容易被人体吸收产生能量的来源，当我们每吸收1克的醣类的同时，也储存了3克的水分，这也是为什么只吃面包的人多多少少都会有水肿的现象。而且像是土司、饼干这类富含醣类的食物，比牛排、猪肉、鸡腿等更容易满足我们的口腹之欲而且难以抗拒。
蛋白质有哪些利于减肥的因素呢？
蛋白质减肥法吃什么,蛋白质减肥有效果吗
转眼间又要到夏天了，俗话说，三月不减肥，六月徒伤悲。看着自己全身的肥肉，很多女性站在镜子前默默地发誓，一定要减肥成功!减肥不是一天两天就能实现的事情，必须经过长期的体育锻炼和合理的饮食才能实现减肥的愿望。那么蛋白质减
警惕蛋白质减肥法过量蛋白质危害大
膳食蛋白质从身体索取的养分比所能提供的还多。此外，膳食蛋白质还遗留酸性灰烬。由此看来，过量摄取蛋白质，反而得不偿失。大量食用蛋白质还会短时间内过快增加新陈代谢的速率，超过人体的负荷，消耗大量能量，对身体造成严重损伤。更糟的是，这种状况可能持续3至12小时之久。新陈代谢率越迅速，能量的制造也越快速，这
蛋白质减肥法吃什么,哪些食物的蛋白质比较丰富
一、蛋白质在减肥中的作用缓解水肿：蛋白质水解后产生的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，并帮助人体内盐分的排出。蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。增加饱腹感：蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，它会提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑“意识”到饱和，从
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