人气夏季夏季食谱,让你清凉过夏
BY：Tallulah 2024-07-05 09:10:41 523 ℃
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,不宜过食热性食物,以免助热;也不宜过食冷饮、瓜果,以免损伤脾胃;少食厚味肥腻。夏季养生宜安心老年人、体弱者应多食清暑、益气、生津、易消化的食物。
夏至主要调养食物:粳米、小白菜、枣、猪肉、胡萝卜、鸡肉、红豆、芹菜、莴笋、绿豆、丝瓜、荷叶、鸭肉、苦瓜、梅、西红柿和木瓜等。推荐以下几款夏季食疗方。
肉末虾仁蒸冬瓜
原料:冬瓜600克,肉末150克,虾仁50克,盐、姜、葱、淀粉各适量。
制作:冬瓜洗净切片备用。将洗净的虾仁与肉末、葱花一同剁碎,放姜末、盐、淀粉拌匀,制成馅料。把冬瓜每两片中间夹上肉馅,逐个码入盘中,放在锅中,隔水用大火蒸10分钟即可。
苦瓜鸡片
原料:苦瓜300克,鸡脯肉250克,黄酒、盐、淀粉、油各适量。
制作:苦瓜洗净去籽、切片,用盐稍腌后,在沸水中烫一下备用。养生网鸡脯肉切片,放入碗中,加盐、黄酒、淀粉拌匀备用。鸡片急炒至熟盛出。入苦瓜翻炒,快熟时加鸡片同炒至熟即可。
凉拌莴笋
制作:莴笋去皮洗净,切成长薄片放于盘中,盐拌匀,略腌后,滗去水分,加入味精,白糖拌匀。葱切丝,加香油烧热,放花椒炸熟,浇在葱花上,拌匀即可。
作用:利五脏,通经脉。
夏季幼儿营养食谱_幼儿园夏季一周食谱
幼儿园夏季一周食谱幼儿园大多都是有包餐的，那么幼儿园夏季一周食谱是什么呢？肉末蒸豆腐。榨菜切成碎。豆腐切小块，排入蒸碗中，撒上榨菜碎。把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上，上锅蒸。水开后10分钟取出，撒上香葱末即可。搭配香菜更好。奶酪纸托小蛋糕。将烤炉预热到175度。将纸托放到纸托蛋糕盘上。用一个中号碗，
夏季养生食谱,夏季宝宝开胃食谱
夏季以清淡的食物为主，因此，夏季里别吃辛辣的食物，这样容易引起上火哦!下面中国吃网搜集几款美味经典的夏季营养汤食谱跟大家分享。
夏季刮油减肥食谱,夏季瘦身食谱推荐
一、夏季超有效减肥食谱(一)修身菜之减肥餐单菜汤材料：洋葱，四至六个蕃茄，四至六个椰菜，一个青椒两个洋葱、西芹适量盐少许。第一天：整天只进食生果第二天：整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)第三天：进食蔬菜和生果第四天：进食八隻香蕉和脱脂牛奶第五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄(可以任何煮食制作)另
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