杏干炖小排——补气活血调节血压
BY：Onida 2024-11-05 10:20:46 966 ℃
很多人都有季节性的高血压，和季节有着很大的关系，春季空气干燥，而且人们很容易上火，所以春季就可能造成血压升高的情况，吃什么食物可以有调节血压补气活血的作用呢，下面就来看看杏干炖小排的做法。
杏干炖小排
主料：肋排500g、杏干100g
辅料：油适量、盐4g、番茄酱30g、排骨酱15g、糖8g、生抽10g、花椒10粒
步骤：
1.将排骨切成寸段，凉水下锅，加粒花椒焯水，捞出后过凉.锅中倒底油，下入排骨，把水分煸至表面金黄
3.加入适量清水、盐，炖煮排骨酥烂
4.将杏干洗净，撕开，收汁时下入杏干
4.再炖5分钟即可，排骨既可热吃，也可冷藏后食用
小排骨营养高，具有养血滋补的作用，这道菜中加入杏干后，对女性营养价值更高，舒筋活血，补气哦，菜肴美味，酸甜适口，肉质嫩，没有以前吃排骨那么荤，色香味俱全了。杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效;杏仁干里面含有的钾元素是比较丰富的，这样的物质是有很好的调节血压的作用的哦，而且搭配小排骨一起食用可以补充维生素A，具有保护视力的作用，同时还是活血补气的作用，是很不错的养生选择。
关于杏干炖小排的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，滋养活血的同时，还可以补气哦，大家不妨试试这样的吃法吧。
气血不足血压低怎么补
目前高血压的患者越来越多，同时也备受人们的重视和关注，但是人们往往忽略了低血压对我们人体的伤害。下面我们就来看看气血不足血压低怎么补。气血不足血压低怎么补1.多食补气血、温补脾肾的食物如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。
黑米甜点——降血压滋补气血
黑米一般煮粥煲汤比较多，今天介绍的这道食谱适合老年人降血压食用，和一些食材一起吃，可以有滋补气血的作用，来看看黑米小南瓜的做法吧。关于黑米小南瓜的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食品品适合的人群有很多，老年人降血压滋补气血，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，当然还是低脂肪的食物类型，大家可以经常吃，对身体健康有好处。
补气养血降血压当然选黄芪粥
黄芪粥含有丰富的微量元素硒，具有抗癌和预防冠心病的作用，还是补气养血、降血压的常用食疗办法。黄芪粥对老年人来说，可以降低血液粘稠度、降低血压，对青年人来说，可以增强抵抗力、预防感冒。黄芪粥可以补气养血，是人们用来补气的常见药粥，黄芪粥适合肾炎、水肿的病人常喝，而且还有奎章血管的作用，调节血糖，保护肝脏。
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