让你夏季吃出来的美白是什么?
BY：Tia 2024-07-18 10:34:04 1651 ℃
夏季皮肤若是可以白皙，我想这一定是很多爱美的美女都想拥有的，同时白皙的的肤色不仅是美丽的标志，皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。肤色不同主要取决于遗传，但也与调养和饮食有关。饮食的调整能减少黑色素的合成有助于黑皮肤变白。
1、少摄入富含酪氨酸的食物:因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯。红薯。动物肝脏。肾。牡蛎。螃蟹。豆类。桃。黑芝麻，以及牛奶，葡萄干等。
2、多摄入富含维生素C的食物:维生素C能中断黑色素生成的过程，多吃酸枣。鲜枣。新鲜绿叶蔬菜。西红柿。橙子。柠檬。等可以使皮肤白。还要摄入含维生素E的食物。富含维生素E的食物有卷心菜。菜花。芝麻油。芝麻。葵花子。菜子油。葵花籽油等。
夏季如何美白,夏季美白六大食物偏方
二、夏季如何美白1、柠檬水俗话说，一白遮百丑，想要拥有白皙动人的肌肤并不是难事，只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙美肌，享受到她所带来的优越感。
夏季美白吃什么 夏季天然美白防晒的五大类食物
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