喝酒是容易发胖的!喝酒发胖最常见的原因是,在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物,导致能量总摄入超标。虽然胖子和瘦子相比,喝酒的频率没有差别,但是喝酒的种类还是有明显区别的。体重超标人群以啤酒(51.6%)和白酒(40.0%)为主,饮用葡萄酒的比率仅为7.3%。而一般人群喝啤酒的比率为45.9%,白酒为28.3%,喝葡萄酒的比率为22.4%。总体来看,体重超标人群比一般人群更偏爱白酒,一般人群则比体重超标人群人更偏爱葡萄酒。而从热量的角度来说,热量从高到低分别是:白酒>葡萄酒>啤酒。
热量高
酒精热量远高于碳水化合物。脂肪:酒精:碳水化合物:蛋白质的热量比约为:9:7:4:4。也就是说,1克酒精的热量是7大卡,仅次于脂肪的热量。可见酒精热量很高,把酒瓶上的酒精含量乘以酒重,再乘以四分之七就能近似算出一瓶酒相当于多少碳水化合物。
会变成脂肪
酒精进到人体的代谢途径与脂肪相似,会释放出大量的热量。换句话说,喝酒精和喝油脂是相似的。如果你正常吃三餐,加上喝酒,以及高热量、高脂肪的下酒菜(如:花生米、炸鸡翅等),体重想不上升都难。
减缓脂肪代谢
喝酒会减弱脂肪燃烧提供能量的作用。因为我们的身体可以储存很多营养物质,蛋白质,碳水化合物,和脂肪,但是不能储存酒精。因此我们的身体会想办法排除他们——而且这种作用在所有过程中占优势。其他的各种物质的消耗(包括营养物质的吸收和脂肪的燃烧)都会暂时中止。
1.四成人不知道酒中热量高
2009年卫生部门对2000名成人做了一项调查,调查结果显示每10个人中有4个承认他们不知道关于酒精饮料中含有较高热量的事实。经常饮酒的人比不经常饮酒的人平均每月多摄入2000卡路里。
2.三分之一人喝酒时吃油炸小食
喝酒是通常有疯狂的想吃小零食的欲望,比如炸鸡——根据卫生部门的调查报告,几乎三分之一的人会在喝酒的时候吃一些薯片、坚果或者猪肉饼之类的,有将近五分之一的人会选择外卖食品。
超过三分之一的被调查者说,当他们饮酒量超过推荐每日限量时,通常会比平常吃得更多,或者吃得很不健康。在10个饮酒者中,有多于六个人会在宿醉之后选择更不健康的早餐。
喝了白酒再喝啤酒是不好的,会对肠胃肾脏造成极大的损害。白酒和啤酒都含有大量的乙醇,经常喝酒的人患肠胃疾病的几率会明显高于他人。喝酒的时候将两种酒混着喝,对身体的危害更大。很多酒量不好的人喝白酒之后再喝啤酒,严重的甚至会有可能引发酒精中毒。所以喝酒一定要适度,不能饮酒过量,也不能啤酒白酒在一起掺着喝。
一、喝啤酒为什么会胖1、因为啤酒的热量高事实真相是这样的:啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁,也就是所谓的“度数”,而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物,加上一丁点氨基酸,每克干物质中也含有近4千卡能量。综合起来看,每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间
啤酒对糖尿病有疗效啤酒中所含的碳水化合物、蛋白质、维生素及矿物质等有良好的平衡性,可起到摄取热量和碳水化合物的调节作用。啤酒中的低酒精对糖尿病患者无不良影响。不要啤酒与烈性酒同喝啤酒、烈性酒一起喝,或一口烈性酒一口啤酒,必将刺激肠胃,引起消化功能的紊乱,而且能加重对神经的抑制作用,使人醉得更快。
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