减肥不当会“杯具”误区

咨询减肥问题的网友非常多，但是最近的几个例子却吓坏了大厨艺小编，有的网友为了减肥，已经不惜一切代价了。胃部切除手术有些人估计不了解，就是切除胃的三分之一，以减少胃的容量，这种减肥方法会降低进食量，但是同样意味着健康的流逝，大厨艺小编提醒大家，减肥要注意分寸，不要过于极端，

减肥方法不当

苗条是每个人的愿望，爱美之心，人皆有之。只是在选择减肥方法时，一定要理智。减肥不能以失去健康为代价，做出“杯具”的傻事。

减肥不当会“杯具”

英国媒体曾报道过这样一个减肥案例，英国哈德斯菲尔德一名重196磅（88.9公斤）、身高1.57米的妇人对身形非常偏执，参加了一个声称饮水可减肥的计划，初见成效，以为“饮得多，减得多”，结果在不足两小时内一次喝下4公升水，其后头痛昏迷，送院不治。经法医验尸后认定妇人死于脑肿胀。死者丈夫布赖恩·亨生说，杰奎琳曾因肥胖而变得多疑。她参加过两个减肥俱乐部，但减肥不成功。受电视广告吸引，她注册成为“轻盈生活”（lighterlife）俱乐部会员。减肥第一周，杰奎琳的体重减轻5.22千克。期间，她坚持每天喝4升水。3周后，杰奎琳共减去6.35千克，她因而非常高兴。布赖恩说，杰奎琳相信水喝得越多，体重减得越多，因此无休止地喝水，减肥方法不当造成了这样的悲剧。

肥胖不仅影响美观，而且给健康带来危害，肥胖大大增加了糖尿病、高血压、高血脂甚至一些癌症的风险!于是越来越多的人开始加入到减肥的队伍中去，抽脂减肥、吃药减肥、喝减肥茶、按摩减肥、针灸减肥、节食减肥、贴保鲜膜减肥、涂辣椒素燃烧减肥……各种减肥方法大行其道，甚至还有吃蛔虫卵减肥、切除胃肠道减肥者，减肥市场可谓鱼龙混杂。而减肥方法不当则可能引发头晕、乏力、营养不良、抵抗力下降、骨密度降低、骨质脆弱、厌食症甚至死亡!

要挑身材虽然是每个人的梦想，但是减肥者必须明白一个道理，所谓冰冻三尺非一日之寒，脂肪不是一天两天堆积起来的，同样它不可能在几天之内消失。尽管现在有许多减肥产品声称可以迅速地降低体重，但“欲速则不达”往往减得越快，对身体的伤害越大，而且也更容易反弹。

肥胖者最纠结的地方就是：吃得太好，� �动太少。热量摄入得太多，又没有相应的运动去消耗这些热量，脂肪自然会随着时间肥流逝堆积起来。而减肥最健康的方法就是体育锻炼和饮控制食，用健康大师洪先生的话说就是“管住嘴、迈开腿”，只有将二者结合起来并持之以恒地落实在行动上，形成健康的生活方式，才能达到减肥或保持体形的效果!

不“迈开腿”，就没有新发展。根据《首都市民健康膳食指导》提供的数据，北京人中，接近一半的居民每周锻炼时间少于两小时。我时常在地铁中看到这样一幕：大批等待出站的乘客正在拥挤的电梯后面排着长队，却很少有人走楼梯出站;有些朋友口口声声说要运动，却在爬两层楼时选择了坐电梯……

美国总统布什多年来坚持慢跑锻炼，即便是几年前的膝盖受伤也未让他停止运动，现在的他坚持骑自行车锻炼，除此之外，还经常进行包括体能训练以及伸展活动在内的很多锻炼项目，每周共要安排锻炼6次。减肥方法不当容易破坏身体健康，同样，过度的肥胖是破坏健康的隐患，不要为自己找借口说上班早，下班晚，回家累，没时间......只为锻炼找方法。