怀孕第28周推荐食谱：板栗核桃粥

BY：Kohana 2024-08-15 17:40:39 803 ℃

食谱原料

主料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克

制作方法

1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用;

2、汤锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟;

3、取紫砂煲，将汤锅里的大米倒入煲中，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。

适用人群

吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。板栗核桃粥，准妈妈们在食用的时候，一次不宜多吃，否则易伤脾胃。

食谱原料主料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克调料：盐3克，鸡精1克板栗核桃粥制作方法1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用;2、汤锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟;

核桃的形状和人的大脑相似，而从营养的角度而言，孕期的时候多吃点核桃，可补充身体所需，同时对胎儿发育也有促进的作用。怀孕30天能吃核桃吗?当然是可以的，并且在整个孕期都是可以多吃点核桃的，孕妇吃核桃有一定的讲究，吃的对了，吃的健康了，还不会发胖。核桃的营养价值非常丰富，富含蛋白质、脂肪和碳水化合

孕妇每天最多可以吃三哥核桃，吃多了也是浪费，每天吃三个，这样对小孩很好，生出来也比较聪明。最适合孕妇吃的3种水果无花果无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高

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