如何让宝宝喜欢上辅食？

宝宝厌食确实让妈妈头疼，有时候还得全家动员，连哄带骗，又逗又演，我的小孙女有时也会出现厌食情况。有的妈妈因为宝宝不肯吃，心里一着急，自己也就不想吃了，甚至弄得妈妈、宝宝一起哭。

厌食、拒吃辅食，为什么?!

Case1baby计划：我宝宝196天了，前段时间发现宝宝开始厌食，不爱吃蛋也不爱吃米粉了，真的很着急，也不知道是不是常期吃x牌奶粉的原因，我想给她换奶粉，别的辅食也很少吃，刚喂下去她就吐出来，真伤心!

Case2丁丁宝贝：我宝宝7个月了，现在基本上对辅食不感兴趣，喂这不吃喂那不吃，我很着急，怎么办?现在我还是给她吃母乳，没断奶，想给她加牛奶，可她也不吃，拿着奶瓶只是玩，而不放嘴里。请您帮帮我。

这两个宝宝都是在7个月左右，他们已经从辅食添加初期进入到辅食多样期，处于又吃奶又加辅食的阶段。往往在这个时期，宝宝多多少少会表现出厌食症状，无论是对辅食和奶都有些厌倦。

我想妈妈们遇到宝宝厌食的情况，急也是没有用的，要知道7个月左右的[宝宝厌食的原因非常多样][加粗]，而且因为[个体的差别会有特殊情况出现][加粗]。但是妈妈们可以根据以下几条线索，找到宝宝不爱吃辅食的原因。

因患病引起的厌食

如贫血、缺锌、急慢性感染性疾病等，往往会导致宝宝反复感冒、腹泻，或患上其他慢性病，健康状况差，影响了他们的食欲，这就需要请教医生进行综合调理，必要时可以服用一些中药，调理宝宝的脾胃。妈妈们可以带宝宝去医院查查，若经医生检查未发现宝宝有任何疾病，就要在其他方面找原因。

吃厌了常吃的辅食

妈妈要考虑是不是由于食物的色、香、味不好，而发生食欲不振。大人常吃那几样菜也觉得腻了，宝宝也是一样的。即使相同的食物也要多做些花样出来。

不良的饮食习惯造成

零食过多，这在厌食宝宝中最为多见。一些宝宝每天在正餐之间吃大量的高热量零食，特别是饭前吃巧克力、糖、饼干、点心等，虽然量不大，但宝宝血液中的血糖含量过高，没有饥饿感，所以到了吃正餐的时候就根本没有胃口，过后又以点心充饥，造成恶性循环。

宝宝生活不规律

晚上睡得很晚，早晨八九点不起床，耽误了早饭，午餐吃得过多，胃肠极度收缩后又扩张，会使胃肠功能发生紊乱。

喂养时太粗暴

厌食还与爸妈对宝宝进食的态度有关。有的爸妈 认为，宝宝吃得多对身体有好处，就想方设法让宝宝多吃，甚至端着碗哄着吃。久而久之，对宝宝形成一种恶性条件刺激，见饭就想逃避。

不注意宝宝的情绪

家庭不和睦、爸妈责骂等，使宝宝长期情绪紧张，也会影响宝宝的食欲。又如缺少户外活动、体育锻炼、环境改变、气候炎热等也会影响宝宝的食欲。

吃得香，要注意方法哦!

6-8个月是宝宝很多饮食习惯的敏感期，妈妈可以换品种，逐步掌握添加的时间，注意喂时的气氛和宝宝的情绪，把培养良好的饮食习惯与营养调配相结合，我想宝宝一定会喜欢辅食的。

把宝宝放在大人吃饭的氛围里

你们吃的时候，也会动嘴的。那么，把他的某一种辅食给一点点，引起兴趣，不要求多，一点一点开始，要坚持。但是，注意不要给他口味太浓重的大人食物。

宝宝食物要多样化

宝宝的食物除考虑到各种营养以外，还应注意丰富多样和容易消化，尽量做到食物品种多而色香味俱佳，使宝宝看到闻到就产生想吃的愿望，同时，烧给宝宝吃的菜应切得细些，饭不要煮得太干，以便于他们咀嚼。

如果母乳好，可以先不要加牛奶

每天在他饿的时候，先加点辅食，再吃母乳。并保证让宝宝吃一定数量的蔬菜和水果，注意不要使宝宝吃得过饱。

别给宝宝吃零食

包括甜食及肥腻，油煎的食品应少吃，饭前半小时不宜给宝宝吃任何东西，即使是一颗糖，一块饼干，就连开水也别给他喝，以免抑制食欲和冲淡胃酸。

适量地给宝宝进食

平时应定时，宝宝消化能力弱，少吃多餐，每天除正餐外，适当补充些零是有必要的，但是一定要有节制，定时定量。

在有饥饿感时喂

宝宝的胃口不可能每顿都一样，有时好点，有时差点，不要强求他一定得吃多少，尤其不可强制宝宝吃“高级营养品”，当宝宝不想吃时，千万不要强迫他，因为适当的饥饿感可以改善宝宝的食欲，还有，宝宝有时要一口菜一口饭吃，有时却喜欢把菜拌在饭里吃，大人一般不要去干涉。

关注宝宝的情绪

不要在宝宝面前议论他的饭量，也不要谈论宝宝爱吃什么不爱吃什么，别给宝宝许下什么“吃一口，讲一个故事”的愿，对宝宝不要百依百顺，也不要哄、骂、压。在宝宝进食前，一定得将所有玩具全部收去，不能让宝宝边吃边玩。

宝宝慢慢喜欢辅食啦!

宝宝对辅食不感兴趣、没有办法添加辅食……这些都是妈妈的烦恼——

Case“徐老师，我家宝宝刚加了两次蛋黄，感觉用你介绍的这种方法她根本吃不下，我试吃了下,里面的蛋黄颗粒哽得喉咙受不了。后来我只好用分离器把生蛋黄分离出来，加水搅匀，再用小碗蒸，边蒸边搅，这样倒是蛮嫩的，然后再挤入奶汁。这次宝宝会主动张口吃了，但加了水以后量就多了点，宝宝吃了几口就烦了。我同事说，蒸的时候加入米汤会变得非常滑，宝宝好吞，并且说宝宝刚开始要加淀粉类� �物比较好。到底是不是这样呢?能告诉我一下吗?谢谢老师啦!”

其实，我觉得这位妈妈的宝宝在辅食添加中存在的最大问题，不是辅食的口感，[问题是在于：妈妈无法给宝宝加入蛋黄][加粗]。

蛋黄泥添加的要领

*第一顿辅食最好选择蛋黄泥

不管宝宝第一次、第二次对蛋黄泥是多么的拒绝，妈妈们都要坚持给宝宝继续加蛋黄泥。而且对于准备加辅食的妈妈，我建议：4个月的宝宝添加第一顿辅食最好是选择蛋黄泥!

蛋黄对于宝宝来说，是非常重要的。如果宝宝在辅食添加初阶段不接受蛋黄的话，将有不少营养没有办法补充，这对于宝宝来讲是很大的损失。但是很多妈妈可能就像前面提问的妈妈一样，一旦觉得宝宝不接受蛋黄泥，就改用口感好的蛋羹或者其他的辅食了。这样的做法是存在一些误区的。

*辅食的添加顺序

如果在加蛋黄泥之前，妈妈就给宝宝加口感好的、味道甜、香味重的食物，宝宝将不会再吃蛋黄这样无味的食物。这位读者宝宝第一顿辅食可能不是用蛋黄泥，而是选择了其他甜味的辅食。想想我们大人如果早早尝过甜头，谁还会想吃苦味或者无味的食物呢?

*初次辅食添加的意义

第一次给宝宝加蛋黄泥，不要求宝宝能吃多少，主要的意义是让宝宝尝试一下蛋黄的味道。所以，妈妈在第一次调试蛋黄泥时应尽量调稀。蛋黄粒太粗当然让宝宝难以下咽了。

*初次辅食添加的原则

虽然，我也不主张蛋黄泥太粗，但是蛋黄调得再稀口感也都不是太好的。所以，初次辅食添加阶段的原则是让宝宝尝试各种口感的食物，不要过分的注重好口感的食物。这个阶段的宝宝加辅食不是光给宝宝好的口感，而更重要的是要使他尝试各种食物的口感、粗细、味道，只要食物是安全的、健康的。

初次辅食的好选择

蛋黄的营养价值高。蛋黄含有较高的胆固醇，还含有大量的胆碱、卵磷脂和丰富的维生素以及多种微量元素(例如钾、钠、镁、磷、铁)，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。宝宝食用蛋黄，可以补充奶类中铁的匮乏。对于只吃奶的宝宝来说，是非常必需的。蛋黄中的营养成分容易被吸收。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。

蛋黄对于宝宝的营养如此重要，但是往往在宝宝4个月以后加蛋黄，因为味道不太好，有的宝宝不太容易接受，导致妈妈们坚持不下去而放弃继续添加蛋黄。或者是因为辅食顺序添加不当，先添加了口感好、味道甜、味道重的食物后，导致宝宝接受其他辅食而不愿吃蛋黄泥。那么，妈妈们就得不偿失了。所以，妈妈们在给宝宝添加第一顿辅食时，一定要坚持加蛋黄。