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夫妇准备要小孩的前1~2个月,就应多增加营养。每天吃点海产品,对强壮
精子以及增加它们的活跃性非常有好处。
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含
精氨酸的食物有助于
补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成,必须从食物中摄取。
海参、
墨鱼、
章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外,还有
鳝鱼、
花生、
芝麻、
核桃、
冻豆腐等也含精氨酸较多。 海产品中还含有丰富的
矿物质和
微量元素,尤其是
锌和
硒对
男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。
中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中,对成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天,硒的推荐量为50微克/天。而
贝壳类海产品如
牡蛎、
虾、蟹的锌含量最为丰富。
海产品中所含的优质
蛋白质也是生成精子的重要原材料。深
海鱼虾的
污染程度比较低,有益于协调男性
内分泌机能,以及提高精子的数量和质量。此外,各种
海藻类食物,如
海带,是非常好的碱性
健康食品,而且富含
碘、
铁、
钙等
微量元素,多吃碱性食品可以避免
酸性体质,减少对受孕的不利因素。
想当爸爸?每天吃点海产品!
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成,必须从食物中摄取。海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外,还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多。海产品中还含有丰富的矿物质
想当爸爸?每天吃点海产品吧!
夫妇准备要小孩的前1~2个月,就应多增加营养。每天吃点海产品,对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成,必须从食物中摄取。海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外,还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃
孕前多吃海产品做健康准爸爸
许多夫妻为了生一个优质的小宝宝会提前很久开始准备,有的甚至提前一年从饮食,健康开始。那么有多少夫妻知道准备要小孩的前1~2个月,就应多增加营养。每天吃点海产品,对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成,必须从
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海产品
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