大姨妈来了碰都不要碰的食品饮食禁忌

BY：Qamar 2024-07-05 09:02:32 155 ℃

对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性（女性食品），每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁（铁食品）、钙（钙食品）、镁等流失。

因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素（维生素食品）B，破坏碳水化合物的新陈代谢。乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油（油食品）、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

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一、来大姨妈不能吃什么1、少吃甜食、少喝咖啡女性朋友在来月经之前和月经期间不能吃太咸的食物，否则很容易加重经期综合症的症状，并且增加月经期间的不适感和水肿。此外刺激性的食物如咖啡可乐等也要少吃。2、辛辣的食物不能吃辛辣的食物也会让女性的痛经加剧，出现经血过多的情况。所以，在来例假的时候，辣椒、肉桂

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利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。