女性夏季养生吃什么好 6种瓜类益气凉血好处多
BY：Doris 2024-08-15 17:50:54 74 ℃
苦瓜
夏天多吃苦瓜能够祛暑清心，其中还含有丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，还可以使用苦瓜片敷脸，能够缓解不少肌肤问题。另外，苦瓜还能促进胰岛素分泌，帮助控制血糖，具有预防糖尿病的作用。
黄瓜
黄瓜性寒，具有利水利尿的功效，在夏天不管是生吃还是凉拌味道都很不错。新鲜黄瓜含有丙醇二酸，抑制体内糖类物质转化为脂肪，对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。黄瓜中丰富的维生素E，对女性能够起到美容养颜的作用。
丝瓜
丝瓜性凉具有清热解毒、抗癌的功效，另外丝瓜中的营养成分能够刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。长期吃丝瓜或者用丝瓜液擦脸，能够让皮肤变得更加光滑细腻，还能很好的防止黑色素沉着哦。
木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜木瓜酶、维生素C、维生素B和多种矿物质，具有防止高血压、便秘、胃病的效果。对人体有很好的新陈代谢和抗衰老作用。
冬瓜
冬瓜具有清热化痰解渴的功效，其中含有的维生素C丰富，而且含钾盐含量高，纳盐含量较低，加上冬瓜本身又不含脂肪，热量不高，经常吃不用担心发胖。
南瓜
南瓜具有补益气、降糖降脂的效果，南瓜多糖是一种非特性的免疫增强剂，能够促进细胞因子的形成，南瓜中还含有大量的锌，能够很好的消除亚硝酸铵的突变，防止癌细胞的出现。
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
夏季养生多吃这些食物,夏季健康养生之饮食篇,夏季健康养生之睡眠篇,夏季养生健康降温饮品
3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识，春季养生吃什么，夏季养生食谱
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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