孕8月准妈妈们的生活及营养细节
BY：Kohana 2024-07-19 21:14:16 984 ℃
此时最易患妊高征(子痫前期)，应控制糖分、盐分和过量脂肪的摄入，定期产前检查，发现水肿、高血压要及时治疗。
这一阶段，胎宝宝长得特别快，体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或过多，就会使胎宝宝长得太大，造成分娩时难产，所以一定要注意饮食安排。
不宜出远门
孕晚期就不宜再出远门了，上下楼梯时要格外小心，防止重心后仰或前倾。
性生活又禁止了
孕中期如鱼得水的性生活，到现在又要谨慎些了，以避免刺激子宫诱发早产。
注意休息
随着身体负担越来越重，你的体力大减，身体容易疲倦。这时，一定要注意充分休息和保持足够睡眠。只要感到累就要休息，做家务不要勉强，避免引起高血压，也为越来越临近的分娩储备力量。
第8个月的营养细节
少食多餐营养全
孕晚期是胎宝宝体重增加最快的阶段，他开始在肝脏和皮下储存脂肪。如果此时碳水化合物摄入不足，就会导致母体内的蛋白质和脂肪的分解和动员，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给。
在饮食安排上应采取少吃多餐的方式。均衡摄取各种营养素，可以防止胎儿发育不良。应以优质蛋白质、矿物质和维生素多的食品为主。
适当增加些水果
另外，由于在怀孕前7个月里，胎儿吸收了准妈妈体内的许多营养素，准妈妈自身储存的各种营养素可以说都处在最低点，在此时，吃些营养全面的水果是有好处的，比如西瓜。西瓜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，可以补充准妈妈体内的这种损耗，满足体内胎儿的需要。同时，西瓜同冬瓜一样，还可以利尿去肿，降低血压，这对于保护准妈妈的身体也是有益的。
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时，孕妈妈的子宫继续往前挺，为了保持身体的重心，不得不上半身向后仰，其实，从孕匕个月开始，孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡，不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此，常常会感到腰痛、背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担，腿也出现抽筋和疼痛，然而，即将临产前，
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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