身体发出这些“讯号”,代表你缺乏维生素了

BY：Odessa 2024-08-15 16:28:04 331 ℃

一、唇部开裂、脱皮、唇线模糊

说明是缺了维生素B2及维生素C。这时候就该多吃些青菜、柑橘，新鲜蔬果等。当然也可以服用维生素B和C等。

缺锌会导致消化不良，新陈代谢缓慢。这时候可服用维生素营养丸。

指甲有白点这也表示缺锌当然也有可能缺铁。这时候就该吃些菠菜，肝脏以及牛肉。

舌头如果出现发红，发黄或发白的症状这就说明缺了叶酸与铁。这时候就该多吃些肝脏，菠菜以及黑面包等。

口角发炎，出现一些皮肤病或阴囊炎。这就说明维生素B2不足，这时候就该食用一些肝脏，牛奶，鸡蛋以及豆类等。

如若出现行动失衡，偶有痛感这就说明缺了维生素B12，这时应多食用动物肝脏。

维生素A维生素A又称视黄醇，顾名思义，就是跟视觉有着莫大的关系，又称为抗干眼病因子。维生素A属于脂溶性维生素，是一个具有脂环的不饱和一元醇，是一类具有视黄醇生物活性的物质，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生

维生素b维生素B的介绍维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种B族维生素都各有特性。维生素B1(vitaminB1)：又称抗脚气病维生素。它是白色粉末，有微弱的特臭

综合维生素是什么综合维生素是什么综合维生素即复合维生素，是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。综合维生素的成分和含量因为品牌不同会有所不同，具体的我们可以看产品说明。(以华北牌复合维生素为例)：碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生

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