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有些朋友面对满满一桌丰盛的菜肴和点心,却感到食之无味,是什么原因影响了他们的食欲呢?情绪紧张在如今快节奏和竞争的社会中,容易引起人们失眠、焦虑等紧张情绪,导致内分泌失调,造成食欲下降。过度疲劳无论是体力劳动还是脑力劳动,过度劳累会引起胃壁供血不足,使胃消化功能减弱。酗酒吸烟酒精会损伤舌头上的味蕾细胞,也会损伤胃黏膜。如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒可加重病情,甚至会造成胃和十二指肠穿孔。烟雾对胃黏膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。饱饿不均胃经常处于饥饿状态,久而久之易造成胃黏膜损伤。暴饮暴食会使胃过度扩张,食物停留时间过长,轻则造成黏膜损伤,重则造成胃穿孔。常吃生冷食物经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振等现象。睡前饱食晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还会导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。饱食后运动饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛、胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振等症状。口腔疾病各种牙齿疾病都会影响咀嚼,并造成味觉障碍。药物因素有些慢性疾病需要长期服药,长期服药会导致药原性味觉障碍。人的食欲除与上述因素有关外,还与就餐环境、心理状态等有一定的关系。因此,在提高食欲方面应注意:
轻松愉快地就餐保持愉快、舒畅的心情有益于人体对食物的消化和吸收。因此,就餐时应专心,保持愉快情绪,纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐“佐餐”。规律生活不能忘进餐必须定时、定量、定质,不能因为繁忙而忽略饮食,饥一顿、饱一顿。如坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。戒烟忌酒戒烟忌酒对提高食欲也是非常重要的。因为烟酒都会对人的身体造成刺激,影响食欲。就餐环境要优美就餐时要有一个优美的环境。光线充足、温度适宜、餐具清洁,也都能促进食欲。食物加工需科学科学地烹调加工有助于人体对食物的消化和吸收。香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收。另外,正确地加工食品,可以避免食物中的维生素被破坏。保护牙齿最重要吃饭时要细嚼慢咽,把食物充分磨碎,使唾液充分与食物混合,有利于营养吸收。
谁影响了你进食的“欲望”?饮食之道
有些朋友面对满满一桌丰盛的菜肴和点心,却感到食之无味,是什么原因影响了他们的食欲呢?情绪紧张在如今快节奏和竞争的社会中,容易引起人们失眠、焦虑等紧张情绪,导致内分泌失调,造成食欲下降。过度疲劳无论是体力劳动还是脑力劳动,过度劳累会引起胃壁供血不足,使胃消化功能减弱。酗酒吸烟酒精会损伤舌头上的味蕾细胞
胡萝卜能抑制人体进食的欲望饮食
胡萝卜营养丰富。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。生食或熟食均可。还可腌制、酱渍、制干或作饲料。胡萝卜瘦身亮点1.含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。2.含有的植物纤维能提高人体新陈
增强男人欲望的饮食策略
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为,选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食,对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度,在日常膳食中应掌握以下原
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饮食
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