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小儿
健康牵动着
全家人,秋冬季更是小儿疾病多发的季节,从
腹泻、
发烧感冒到
肺炎、咳喘,
宝宝的健康最让人关心。早在《内经》就记载“不治已病
治未病”,小儿
保健推拿法对疾病的预防有着较好的效果。
南京市中医院
小儿推拿科高辉医生推荐了两套常用的小儿强健法。
保健法一:健脾胃法
中医认为脾胃为后天之本,气
血生化之源。小儿
生长发育所需要的一切营养物质,均需脾胃生化。而
婴幼儿脏腑较弱,行气未充,脾常不足,常常为
饮食和外邪所伤。推拿可以健强脾胃,增强食欲,调理
血气,提高小儿的身体素质,促进小儿的生长
发育。
具
体操作:小儿取坐位,固定其
左手,
补脾经(拇指末节
螺纹面旋推)500次,运内八卦(家长大拇指指腹以小儿掌心为圆心,从圆心至中指根横纹约2/3处为半径所作圆)300次,掐揉四横纹(分别位于食、中、无名、小指掌指关节屈侧的横纹处,一手有四穴)3-5分钟,掐揉
足三里(髌骨下缘下3寸,
胫骨前嵴外一横指处)300次。小儿取仰卧位,家长得掌心或四指并拢于腹部,按顺时针方向按摩整个腹部500次。
小儿俯卧,暴露脊背,先用食、中两指在
脊柱两侧自上而下轻轻按揉2-3遍,再
捏脊(手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部)3-5遍,最后用双手拇指在
脾俞穴(第十一
胸椎棘突下旁开1.5寸,即两横指)、
胃俞穴(第十二
胸椎棘突下旁开1.5寸处)等部位重按3-5下。注:第十一胸椎
定位是肚脐在后背对应的部位为第十四椎,往上数凸起,往上第三个凸起即是十一胸椎。
保健法二:强肺卫法
感冒发烧、
咳嗽哮喘,这些都和小儿肺部息息相关。中医认为肺是清虚之体,寒热都会导致其受邪,通过推拿可以增强肺脏的功能,预防外感病的发生。
具体操作:小儿取抱坐位,家长取小儿右手,分别清
肺经(取无名指末节罗纹面,向指根方向直推为清)、补
脾经(同上)各500次,揉外劳宫(握拳,中指尖下)300次。
小儿取卧位,家长推揉肺俞(在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸)、脾俞(在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸)、肝俞(在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸)各50次,提拿
肩井3-5次,擦
风池(
胸锁乳突肌与
斜方肌上端之间的凹陷处)、风府(在项部,当后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间的凹陷中),以透热为度。
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