寒冷的冬季如何给宝宝打好健康基础

冬季气候寒冷，孩子的免疫力低下，容易生病，而冬天各种疾病如呼吸道类疾病及传染病较多，这使冬季的不利因素，但中医认为冬季也是增强孩子抵抗力的最好时机。孩子的体质可以在冬季进行调养，抓住冬季把孩子的身体调养好，为来年打基础。下面介绍一些冬季育儿方法：

1、有病早治疗。冬季有的传染病早期症状与上呼吸道感染相似，容易混淆，所以家长需要及早带孩子治疗，以免延误病情。

2、饮食多样，忌多油多糖，孩子饮食应该以正餐为主，如米面、牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、豆制品等都应该适量的吃一些，尽量少吃或不吃零食、饮料，多喝开水，这样才能保持孩子正常的体重，不致于营养过盛而超重或者营养不良。

冬季可以一周给孩子吃1-2次营养粥，此粥不仅可以健脾胃，还可补益血气。

粥方：大米50g，小米10g，血糯米10g，糯米5g，薏仁米10g，红枣6枚，桂圆3g，粥成后还可放适量肉松服用。

3、补钙以食补为主，适当户外活动。孩子生长旺盛容易缺钙，但补钙主张食补。如足量的牛奶，适当鱼虾、豆制品。冬季可根据医嘱适当补充维生素D，切忌过多服用含钙的食物或药物。

若消化不良的孩子可在中午饭后少量试用酸奶(宜冰箱取出后放半小时)。冬季中午阳光下可让孩子短时间室外活动，这样有利于孩子的生长发育。此时，也要注意房间通风，避免细菌在温室内滋生。

4、室内空调不宜过高，一般15度-20度即可，温度过高会使室内外温差变大，孩子体温调节功能差，不利于孩子健康。

5、冬季注意补充维生素。冬季由于各种原因，孩子容易缺乏维生素。除了注意饮食均衡以外，还应适当试用维生素A、B1、D、C、锌等。可按医嘱适量补充，如小儿金施而康。

6、预防为主。这是很重要的，孩子调理身体需要注重平时，家长应根据外部天气冷暖，室内外温度差别，给孩子适当增减衣服，不能太“捂”。� �子穿的多，易出汗，基础代谢异常，使抗寒抗病的能力减弱，导致生病。

孩子外出要戴口罩，冬季公共场所要尽量少去或不去。穿衣宜棉或绒，不宜穿多件空花毛衣。