马铃薯是孕期食疗佳品
BY：Willow 2024-08-16 06:36:21 894 ℃
由于早孕反应，以及增大了的子宫压迫胃和其他消化器官，孕妇常出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物，同时可在医生的指导下服用维生素B1、酵母片和健脾开胃的中成药。
另外，食欲不振时吃些马铃薯好。因为它营养丰富，不仅富含粗纤维素，食后容易产生饱腹感，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用；还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等。有研究表明：马铃薯富含钾，每天吃5-6个鸡蛋大小的马铃薯，可以维持血压正常及预防中风。因此，马铃薯也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。
孕期多吃马铃薯可减轻孕吐反应
新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期缺乏叶酸，就会影响胚胎神经管的发育和形成，导致脊柱裂或无脑儿。因此，在孕
马铃薯是孕期食疗佳品
由于早孕反应，以及增大了的子宫压迫胃和其他消化器官，孕妇常出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物，同时可在医生的指导下服用维生素B1、酵母片和健脾开胃的中
孕期蔬菜水果怎么吃？马铃薯柚子柑橘可选择
无论是蔬菜水果还是鱼类食物，这些都是准妈妈和胎儿发育所需要的。因此吃马铃薯对孕期会比较好。孕妇适合吃的4种水果柚子：预防妊娠糖尿病。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。对芒果过敏的孕妈则不可食用。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
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