补充营养素吃什么食物好？如何饮食
BY：Selena 2024-11-05 06:34:34 129 ℃
补充营养素吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍补充营养素的食物，希望能给大家带来帮助。
1、湟鱼
湟鱼具有滋补、通乳、安胎、清热解毒、止嗽下气、滋补健胃、利水消肿之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、高血压等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，阳虚体质。特禀体质。
每100克湟鱼含热量100千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。
2、鳐鱼
鳐鱼具有滋补、催生、止疼、通乳、祛风湿、活血通络、清热解毒之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、疮疖等症。一般人群均可食用。
每100克鳐鱼含热量90千卡。低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。
3、老板鱼
老板鱼具有滋补、催生、止疼、通乳、祛风湿、活血通络、清热解毒之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、疮疖等症。一般人群均可食用。
每100克老板鱼含热量90千卡。
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
婴儿营养补充，维生素AD的正确补充方法，了解婴儿时期所需的各种营养及补充方法，培养健康聪明娃营养补充攻略
一、培养健康聪明娃营养补充攻略No.1-各种营养开始补充的时间随着人们保健意识的不断增强，妈妈们对宝宝营养补充的关注度是越来越高。宝宝营养品一类有数不清的产品，补钙的、补锌的、补铁的、鱼肝油、牛初乳……为了给宝宝打好营养基础，不少家长给宝宝购买形形*的营养品。营养品可不能乱补一通。营
孕期所需要营养素，补充孕期营养关键期，补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
Hash：b329c3c68d591e38b7eb2453569874b981ac88a6
【声明】本文由用户Selena发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。