怀胎十月期间,如何保持身材如何减肥
BY：Brenda 2024-08-18 17:35:46 1086 ℃
自古以来，妇女在十月怀胎期间要好好补充营养元素，毕竟这时不只是妇女自己需要营养，肚子里的宝宝吃的是不少，但是呢，孕期吃太多会影响自己的身形，那么如何在体型和营养之间寻找平衡呢？最好的方法就是营养照吃，但是要多运动，这其中的诀窍你要懂得。
一、有氧运动，包括快走、慢跑、游泳等
减去脂肪最好的办法就是有氧运动，能加快我们身体脂肪的燃烧速率。在孕期做有氧运动能增加我们的心肺功能，还能对胎儿有好处。孕期做有氧运动能增加肌肉力量没减少酸疼的感觉；为分娩做好充足的准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。
二、水中运动，包括游泳、水中健身操等
对孕妇最好的有氧运动就是水中运动，由于水的浮力会减轻孕妇的体重，水的阻力可以较少关节的损害，在水里玩不会因为温度过高而担心身体健康，况且在水里玩是任何都挡不住的乐趣。
三、其他一些需要一定指导和特殊注意事项的运动
正常人跟孕妇最大的区别就是孕妇是俩人，所以做任何事情都要小心翼翼的，当我们再做一些瘦身运动的时候，最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划，保证我们自身的健康。
孕妇是一个特殊的群体，往往对孕妇的要求很高的，一般怀孕了就是在家里休息，可是，为了自己的健康我们赢合理的控制自己的饮食，为了自己跟孩子的健康着想。
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