每一种食物都有着它的灵性和好处,我们应该正确的利用食物,食物不仅可以满足口味上的需求,更多的是可以补充不同的营养物质的哦。莴笋可以补充纤维素,可以促进代谢和消化,莴笋的食用率也是比较高的,可以煮汤,凉拌,炒着吃,今天的这道老鸭莴笋枸杞煲可以有强身健体清理肠道垃圾的作用,赶紧试试吧。
营养价值:
蛋白质、维生素A、 B1、B2、 C 和 P,铁盐、钙盐和磷盐等
禁忌人群:
脾胃湿热、胃热呕吐、素体阴亏者
所需材料
莴笋250克、老鸭150克、枸杞子10克、盐少许、姜丝少许、蒜末少许
做法
1、将莴笋去皮洗净切块;老鸭洗净斩块汆水;枸杞子洗净备用。
2、煲锅上火倒入水,调入盐、姜、蒜、下入莴笋、老鸭、枸杞子煲至熟即可。
功效与作用
莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效,对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。老鸭具有滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳息惊、利水消肿、润燥养颜的功效。此汤具有助消化、润肠通便、强身健体、清理肠胃、补血行水的功效。这道食谱可以有消肿利尿的作用,鸭肉可以有滋补肝肾的作用,和莴笋一起吃,可以强身健体,滋阴润燥,同时也可以通便。
这道老鸭莴笋枸杞煲制作方法很简单,在家就可以轻松制作哦,同时也可以通过食物的摄入来补充人体所需的营养物质的哦,这道食谱可以补充鸭肉的蛋白质和钙质,还有莴笋的维生素和纤维素,经常吃,可以清理肠道,强身健体,是不错的食谱。
老鸭莴笋枸杞煲——强身健体清理肠胃
莴笋可以补充纤维素,可以促进代谢和消化,莴笋的食用率也是比较高的,可以煮汤,凉拌,炒着吃,今天的这道老鸭莴笋枸杞煲可以有强身健体清理肠道垃圾的作用,赶紧试试吧。此汤具有助消化、润肠通便、强身健体、清理肠胃、补血行水的功效。这道老鸭莴笋枸杞煲制作方法很简单,在家就可以轻松制作哦,同时也可以通过食物的摄入来补充人体所需的营养物质的哦,这道食谱可以补充鸭肉的蛋白质和钙质,还有莴笋的维生素和纤维素,经常吃,可以清理肠道,强身健体,是不错的食谱。
常吃点小油菜,强身健体胃肠好
油菜,颜色深绿,帮如白菜,含有多种营养素,所含维生素C比白菜高1倍多,是我国主要的油料作物。油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C、胡萝卜素,是人体粘膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抑制皮肤过度角质化大有裨益。营养价值1.油菜为低脂肪蔬菜,
牛肉金针菇卷——强身健体促进肠胃
牛肉金针菇卷的做法1、准备好上述所需食材;将牛肉切成薄皮。相信大家在仔细的看了我们上面介绍的内容之后,我们不仅学会了这道牛肉金针菇卷的烹饪步骤了吧,而且对于牛肉金针菇卷的营养价值同样有了解了,这道美味的牛肉金针菇卷可以帮助我们强身健体,还能够促进肠胃蠕动,是很美味的养生食物。
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