助孕食谱推荐

积极备孕的夫妻们需要一些助孕的食物来帮助受孕，今天小编为大家带来了几款助孕食谱，希望能够帮助大家顺利怀孕！

材料：坷仔、黑豆豉少许，葱一根，酱油、糖适量。

做法：首先把坷仔处理干净。将坷仔放入清水中反复冲洗干净，用牙签挑去杂质，然后沥干水分放在一旁备用。接着将葱去掉头尾和葱须，洗净之后切成葱花备用。先将锅预热倒入油，接着放入黑豆豉炒香，然后加入坷仔不断翻炒，接着再加入适量的酱油和糖继续小火翻炒3分钟左右，直至坷仔缩小即可。最后撒上葱花便可食用。

功效：这道菜能够帮助改善女性体质水肿、虚胖以及湿疹，同时还能提高女性的性趣，增加受孕的几率。

材料：甲鱼一只，枸杞数颗，山茱萸10g，山药10g，姜、葱适量。

做法：首先把甲鱼用沸水汆烫，目的是使它表面的那层膜脱落。接着将甲鱼宰成小块，和山药，山茱萸和甲鱼一起下锅开小火慢炖，炖大约40分钟左右可加入适量的葱和姜片。接着再炖一会，直至甲鱼肉烂熟即可。食用时可依据个人口味添加调味盐。

功效：这道菜有助于促进女性卵泡的发育，增加白带透明拉丝。女性在排卵期白带会越发清澈透明，就如鸡蛋清一般，在此时同房有助于受孕。但现代很多女性白带混浊或是透明带少，这说明卵泡发育不佳，不利于受孕。小编建议备孕期女性可以在月经来潮的第五天开始使用甲鱼汤，最好汤和肉全部吃掉，每一个正常的生理周期吃一次就可以了。如果白带情况没有改善，就一直继续食用。

材料：黑豆30g，糯米60g。

做法：首先将黑豆和糯米用清水洗净，然后用水泡12小时，这样能把黑豆和糯米泡软，更容易煮熟。将泡软的黑豆和糯米一起放入电饭煲内煮熟即可食用，喜欢喝粥的朋友也可以熬成粥来食用。

功效：黑豆有助于补充女性雌激素，帮助排卵。小编建议备孕期女性，在每天煮饭时也可在米饭中加入几颗黑豆一起煮。

材料：菠菜500g，豆腐200g，酱油、糖、味精、盐适量。

做法：先将菠菜和豆腐用清水洗净，豆腐切厚片，用厨房用纸吸尽水分。接着锅烧热，倒入油，油热后放入豆腐块煎，煎至豆腐块两面金黄时，加入适量的糖、酱油、盐再烧1~2分钟，起锅盛入碗中备用。菠菜用开水汆烫，加入煎好的豆腐中拌匀即可食用。

功效：菠菜中含有丰富的叶酸，豆腐能够帮助补充女性雌激素，这两种食材对于备孕期的女性都是非常好的。

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