哪些蔬菜有利于降低血脂呢
BY：Iolanthe 2024-11-02 23:30:10 1777 ℃
我们很多人都比较容易出现血脂高的问题，但是我们总是找不到合适的方法，其实我们很多的蔬菜是可以帮助我们吃掉血脂高的问题的，那么哪些蔬菜有利于降低血脂呢?
洋葱：升高“好胆固醇”
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。
更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
如果你或者你的家人有血脂高的问题，那么我们就可以在生活中选择上面的蔬果来吃，这样就能帮助我们有效的减低血脂。
洋葱降低血脂的好蔬菜
洋葱传入我国后，在近两个世纪中，全国各地都有种植，尤其是在土地肥沃、雨量充沛的江南各地，洋葱生长得比当地传统蔬菜还茂盛丰硕，因此人们干脆甩掉了“洋”字，称其为葱头。洋葱有强烈的香气，自古就倍受人们的重视。欧美国家誉之为“菜中皇后”。一位美食
能降低血脂的蔬菜有哪些
在我们的生活中有很多的人都有很多的三高的问题，尤其是血脂高的人更是苦恼，我们怎么才能见底血脂呢?其实只要我们多吃某些的青菜，我们就能很好的降低血脂，下面我们就给大家说说能降低血脂的蔬菜吧。洋葱：升高“好胆固醇”洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液
哪些蔬菜有利于降低血脂呢
我们很多人都比较容易出现血脂高的问题，但是我们总是找不到合适的方法，其实我们很多的蔬菜是可以帮助我们吃掉血脂高的问题的，那么哪些蔬菜有利于降低血脂呢?洋葱：升高“好胆固醇”洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，
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