让宝宝在冬季也能安睡的策略

随着天气越来越冷，天气对宝宝身体的考验也越来越大了。冬季寒冷、干燥，很多宝宝在晚上都睡不好，睡不好自然就会影响到宝宝的身体健康和抵抗力，宝宝身体各项机能的休息与调节都会受到影响。为了宝宝冬季的良好睡眠以及健康，消除妈妈们的疑虑和担心，小编专门搜集了一些妈妈最常问到的问题，并邀请育儿专家对这些宝宝在冬季睡眠中容易出现的问题进行了详细解答，希望能够给到妈妈们及时的帮助！妈妈提问一：宝宝的枕部，脑袋跟枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或没有头发的情况，是什么原因引起的呢？专家答疑：这是我们常说的枕秃现象。客观原因是宝宝大部分时间都是躺在床上，脑袋跟枕头接触的地方容易发热出汗使头部皮肤发痒，宝宝通常会通过左右摇晃头部的动作，来“对付”自己后脑勺因出汗而发痒的问题。经常摩擦后，枕部头发就会被磨掉而发生枕秃。枕秃形成的原因是多方面的，可能是妈妈孕期营养摄入不够、也可能是枕头太硬、甚至是缺钙或者佝偻病的前兆。解决方法：加强护理，给宝宝选择透气、高度适中、柔软适中的枕头，随时关注宝宝的枕部，发现有潮气，要及时更换枕头，以保证宝宝头部的干爽。适当给宝宝补充钙质，一般情况下，根据我国婴幼儿平均钙营养摄入水平，建议0-6个月的小婴儿每日额外补钙量在75毫克（元素钙）为宜，7-12个月的宝宝150毫克，而1-3岁则需要增加到300毫克左右。另外，妈妈们需要明确，人体对钙的吸收率十分有限，因此，如果盲目地单纯大量补钙，不但宝宝无法有效吸收，还会增加宝宝消化道的负担。这也就是为什么正常宝宝一般从出生15天起开始补充维生素AD。维生素D能有效促进钙的吸收，提高机体抵抗力，并且对血管具有良好的保护作用。同时，维生素A也能增强人体的耐寒力，宝宝身体棒，自然睡得香。另外，专家特别提醒，市场上维生素AD制剂种类较多，父母们在挑选时，应选择安全性更有保障的国药准字OTC产品，避免让宝宝服用未经过临床检验的保健品，并注意产品维生素AD含量的配比是否为《中国药典》中要求的3:1。如果产品能够根据宝宝不同年龄的需求量进行含量区分，则是最为适宜的。妈妈提问二：宝宝最近在夜晚睡觉有突然惊叫哭喊伴有惊恐表情和动作。同时心律增快呼吸急促每次发作约持续1—10分钟到底是什么原因造成了这些状况呢？专家答疑：宝宝夜晚睡不实有环境因素和自身因素两方面的原因。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需 要。判断引起宝宝睡眠障碍的原因还需要妈妈细心的观察。周岁以内的宝宝可能也是因缺钙而夜惊、夜闹，每日补充生理需要量的维生素AD和钙制剂基本就可以避免因缺钙因素导致的夜惊和睡眠不安。此外，睡前不要让宝宝太兴奋。同时需要注意，看电视是宝宝夜间做梦、哭闹的主要原因之一。此外，宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。衣着、盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。室内温度保持在26-28度时宝宝感到最舒适。至于宝宝需要穿多少衣服或盖多少被子，可以根据宝宝手和脚的温度来判断，只要宝宝的手脚是温暖的，就不用再增加衣物了。解决方法：安排儿童的生活要有规律，睡前不讲紧张兴奋的故事、不看惊险恐怖的影片，不用威胁的方式哄儿童入睡。睡前让儿童充分放松，在轻松愉快的心情下安然入睡。妈妈提问三：宝宝晚上睡觉翻来覆去，虽然不是什么大问题，但有没有什么办法防止孩子这样呢。老是翻来覆去是睡不踏实的表现，是不是身体某方面出了什么问题呢？专家答疑：睡眠是一个生理过程，与醒着一样，均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调节。睡眠的程度不是均匀一致的，而是深、浅睡眠交替的过程，平均2~3个小时一个交替期，每晚约3~4个深浅睡眠交替的周期。因此，在深浅睡眠交替过程中，宝宝可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在一般情况下，宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠。但是，有的宝宝睡眠的调节功能较差，所以容易从睡梦中惊醒。宝宝这种睡眠障碍很可能是生理性的，如婴幼儿常见的饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等。解决方法：与孩子形成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，这样能够起到安定孩子情绪、缓解恐惧和焦虑的作用，从而使睡眠障碍得到根本改善。营造宁静的氛围，卧室要通风好，温度适当，尽量减少噪音和光线干扰。睡前用适当温度的热水给宝宝洗脸、洗脚。但也应注意给孩子洗澡的次数不要过于频繁，宝宝的皮肤和大人不同，他们的皮肤更薄、更娇嫩，每天洗澡的确能让孩子干干净净，但也可能造成皮肤干燥。另外，要注意睡眠环境，卧室应保持昏暗，光线不要太亮，安静舒适，室温最好保持在18℃。