越老越黄或表皮有一层白膜样的东西是老南瓜。青南瓜是青绿色的,一般的老南瓜是橙色外皮的。
皮越老越硬,用手掐不动的是老南瓜,嫩南瓜一掐就有水份了。
老南瓜糖分含量大,B族维生素含量高,纤维素高,淀粉高,适合炖汤、蒸或做成各种南瓜糕点。嫩南瓜水分大,各种维生素都含量较低,但口感脆嫩,适合炒菜,和瘦肉清炒很不错,当然还可以拿来做包子馅,口感非常鲜嫩。
嫩南瓜和老南瓜同样都具有很高的营养价值,每100克鲜南瓜含淀粉10.2克,钙39毫克,铁1.1毫克,胡萝卜素3.2毫克。其中,嫩南瓜含维生素C及葡萄糖较多,老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高,这些对防治哮喘病均较有利。
tips:两者同样都有很高的食疗价值,建议大家两者都适量食用,为身体补充多种营养元素。
金黄色的南瓜比较好选:颜色深黄、纹路又粗又深的为成熟的南瓜;而绿色的南瓜则要挑选择那种深绿甚至发黑的。
不管是什么品种的南瓜,棱越深、瓜瓣儿越鼓就是老南瓜。
南瓜成熟后有一种特殊的清香气味,而没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。
老南瓜的外皮比较结实,不容掐破。如果你碰上一个一掐就破的南瓜,那估计是嫩瓜。
南瓜上一般会连着一段茎,用手掐一下它。如果感觉很硬,就证明南瓜已经很成熟,采摘时机比较合适。
把南瓜托在手上,用另一只手去拍,如果声音发闷,感觉南瓜的内部结构非常紧实,就证明南瓜的成熟度比较高。
南瓜的选购应该挑选那些外观完整,果肉金黄色,分量比较重,没有损伤、虫蛀等的。表面出现黑点,则内部品质有问题。南瓜表面如果没有光泽,较粗糙,则比较老;嫩南瓜水分多,瓜肉薄而脆;老南瓜则较面较甜。建议依照个人口味喜好选择。购买已经切开的南瓜,则选择果肉厚,新鲜水嫩不干燥的。南瓜的保存方法
南瓜粥的功效与作用南瓜粥熬制并不是很麻烦,只是多准备个南瓜而已,那么南瓜粥的功效与作用是什么呢?南瓜粥性味甘、温,归脾、胃经,首先它含有丰富的膳食纤维,并且还含有果胶、维生素、氨基酸,有着较好的补中益气、清热解毒效果。患者出现食欲不振、脾胃虚弱等情况都可以适量食用南瓜粥起到调理效果。要知道每100克
南瓜汤中的南瓜含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。综上所述,南瓜汤之所以如此受欢迎,是因为南瓜的功效与作用对人体有十分大的益处。
Hash:069ec521e9bb6393bbb0f39e2f25ef444c624a45
标签: 南瓜
【声明】本文由用户Uma发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。