分娩后的几天,
消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各类富于营养的食物。
产妇在月子期间除多吃些肉、蛋、鱼等食物外,还要多吃一些菜蔬。以下介绍八种非常适合产妇吃的食物
红糖由于
红糖所含的萄葡糖比
白糖多患上多,所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中
铁的含量高可以给产妇补
血,红糖中含多种
微量元素和
矿物质,能够住进排尿、防治产后
尿失禁,促进
恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加
血性恶露,并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少
盐。
鸡蛋鸡蛋营养富厚,
氨基酸含量高,而且还含有卵
磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质,容易消化,适合产妇食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域习气上主张多吃鸡蛋,甚或者一天要吃到20~30个,这就没有必要了,因为吃患上过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天没必要超过4~六个鸡蛋。
小米小米含量富厚的
维他命b1和维他命b2,能够帮
助产妇恢复身体的力量,非常刺激
肠蠕动,增进食欲。可是专业人士提醒,
小米粥不宜太淡薄,而且在产后也不能纯粹以小米为
主食,以免缺乏其它营养。月子期间适宜吃小米汤
鸡汤、鱼汤、
排骨汤含有便于人的身体吸收的
氨基酸、维他命、矿物质,而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进
泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌,需
水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。可是专业人士提醒,在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要富厚患上多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不
科学的。黄
芽菜黄芽菜中含有大量氨基酸、维他命c、纤维素等,氨基酸是生长社团细胞的主要原料,能修复活孩
子时毁伤的社团,维他命c能增加
血管壁的
弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能
通肠润便,防止产妇发生
便秘。
海带海带中含
碘和铁较多,碘是制造
甲状腺素的主要原料,铁是制造
血细胞的主要原料,产妇多吃这种菜蔬,能增加乳汁中的含量。
新生儿吃了这种乳汁,有帮助于身体的
生长发育,防止因此引起的
呆小症。铁是制造
红细胞的主要原料,有预防
血虚的效用。
莲藕莲
藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质,营养富厚,清淡爽口,是祛淤生新的最佳菜蔬,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,
清热生乳。产妇多吃
莲藕,能尽早断根腹内积存的
淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
黄花菜黄
花菜含有氨基酸及磷、铁、维他命a、维他命c等,营养富厚,滋味儿鲜美,尤其适合做汤用,儒医
书籍记录,它有
消肿、住进排尿、解热、止痛、
补血、
健脑的效用,产褥期容易发生腹部痛苦悲伤、小便倒霉、面青唇白、
深度睡眠不安,多吃
黄花菜可消除以上症状。(兼职编辑:小林)
月子病月子治,月子没坐好月子病跟你一辈子
月子病月子治是说,月子里病症刚发生时,要充分重视,不要错过治疗时机,并不是说再生一个孩子再做一次月子治好。要是不慎患上了月子病,也不要担心和恐惧,只是说月子里治疗相对比较容易,这并不是说,出了月子就治不好了,所以不需要人为地制造一次坐月子,用来治疗月子病。月子后,只要找对病因,准确辨证,有针对性的治疗,完全治愈是可能的。
月子水_月子水是什么
月子水是什么所谓“月子水”,就是蒸发出酒精的米酒水,专供产妇在坐月子期间使用,防止身材走样。月子水有用吗“月子水”有争议酒精难除或影响初生儿发育专业人士认为,月子水”实际难以彻底去除酒精成分,产妇吃后酒精会通过奶汁进入宝宝体内,会影响初生儿的发育。
坐月子,“淡月子蛋月子”统统不要
坐月子,淡月子蛋月子统统不要坐月子的意义产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。
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