榴莲芯煲鲫鱼汤——活血通络缓解痛经
BY：Xylona 2024-07-02 22:02:58 360 ℃
鲫鱼是我们餐桌上的必备食材，是一种很常见的淡水鱼，它的营养价值比较高，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进食欲，具有健脑益智的作用，鲫鱼如何食用呢，来看看榴莲芯煲鲫鱼汤的做法。
榴莲芯煲鲫鱼汤材料：
榴莲芯5~6个(约400克)，鲫鱼2条(约400克)，生姜3片。
榴莲芯煲鲫鱼汤做法：
(1)将榴莲芯洗净，鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。
(2)一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时。
(3)调入适量的食盐和少许生油即可。
养生功效：
榴莲芯煲鲫鱼汤清润而不滋腻，经常食用具有和中开胃，健脾利湿，温中下气，活血通络的功效。一款非常美味的榴莲芯煲鲫鱼汤，营养非常的丰富，而且味道鲜美，有很好的活血通络、健脾利湿的作用，而且对于痛经有很好的食疗作用，榴莲非常适合寒性体质的人食用，这样可以迅速上升体温，对人的健康非常有好处。这道美味的汤品不油腻，而且还可以有通经活络的作用，可以调理气血，同时还可以健脾胃的哦，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以放心食用、
关于榴莲芯煲鲫鱼汤的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，活血通络缓解痛经健脾胃，促进生长的作用，所以大家可以放心食用。
榴莲芯煲鲫鱼汤——活血通络缓解痛经
榴莲芯煲鲫鱼汤做法：将榴莲芯洗净，鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。一款非常美味的榴莲芯煲鲫鱼汤，营养非常的丰富，而且味道鲜美，有很好的活血通络、健脾利湿的作用，而且对于痛经有很好的食疗作用，榴莲非常适合寒性体质的人食用，这样可以迅速上升体温，对人的健康非常有好处。
如何缓解痛经 4大调经疗法通经络
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
环跳穴疏通经络，活血止痛
环跳穴简介环跳穴属于足少阳胆经这条经络，也是足少阳胆经、足太阳膀胱经之会穴，又为回阳九针穴之一。怎么找环跳穴的准确位置：1.取侧卧位，伸直下腿，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指脊柱，当拇指尖处，按压有酸胀感。环跳穴的作用疏通经络，活血止痛。环跳是下肢的枢纽，常刺激环跳穴可以活络下肢气血，达到通经活络的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。环跳穴是连接上下肢体的重要穴位，腰腿痛痛、麻痹、瘫痪，大多能在这个穴位找到对治的坊法。按环跳穴方法刺法：直刺2.0～2.5寸。
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