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1.花椰菜
它的营养成分含量齐全,蛋白质含量几乎和动物肉相近,钙、铁等含量及综合营养价值在各类蔬菜中名列前茅,被誉为“健脑菜”,能健脑益智、促进大脑发育,提高记忆力。
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2.香菇
味道鲜美的香菇含有黑色素,它能够安定脑干部位的自律神经,促进人体各方面的协调和大脑发育。
3.苹果
被称为“记忆果”、“甜蜜良药”的苹果,含有大量促进生长发育的纤维素和具有增强记忆力功效的锌,宝宝如果常吃的话,还可有明目的功效。
4.鸡蛋
它含有大量的卵磷脂,被消化后,可以释放出有利于增强记忆力的胆固醇,而且它的价格比较便宜,是四季均可购买到的滋补佳品。
温馨提示:马铃薯搅拌成比较容易消化的泥状后再食用时,其中的葡萄糖成分仅需15~17分钟即可到达脑部发挥作用,因此,经常给宝宝吃马铃薯可以促进记忆力的发展。
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一、孕妇吃什么可以让宝宝有好皮肤1:苹果。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体
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孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
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一、适合孕妇孕期食用的4款营养食谱孕妇食谱1:西红柿炒豆腐材料:西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量。做法:西红柿洗净,切块。锅中热油爆香葱末和姜片,下西红柿翻炒,炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒,直至豆腐熟透入味,加入适量盐和糖炒均匀即可。营养功效:豆腐有宽中和
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