黑芝麻粥：滋润五脏、补益肝肾

常吃黑芝麻粥可补益肝肾

常吃黑芝麻粥可补益肝肾背部保暖可助藏阳气北京中医医院内科主任医师王国玮指出，农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。专家还介绍，如果要食疗，可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等，可以补益肝肾、滋阴助阳。

黑芝麻粥：滋润五脏、补益肝肾

做法黑芝麻25克，捣碎，与50克淘洗净的粳米共入砂锅，加适量清水同煮成粥。日食2次，可佐餐食用。功效具有滋润五脏、补益肝肾功效。适用于脱发、须发早白、皮肤干燥等症。久食可强身健体，延年益寿，腹泻患者忌用。

黑芝麻拌莴笋——润肠通便补肝益肾

莴笋和很多的食物都可以一起吃，最常见的食谱就是黑芝麻拌莴笋，清爽可口，促进食欲，来看看黑芝麻拌莴笋的做法，可以润肠通便，还能补肾。黑芝麻拌莴笋所需材料莴笋300克、黑芝麻少许、盐3克、味精1克、醋6毫升、生抽10克黑芝麻拌莴笋的做法1、莴笋去皮洗净，切丝备用。这道黑芝麻拌莴笋是不错的搭配选择，可以开胃健脾，而且有润肠通便的作用，对于补肝肾也有好处，是一道强身健体抗衰的食谱。

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