新妈妈月子减肥营养水果餐
BY：Tricia 2024-08-15 07:47:15 1603 ℃
孕妈终于晋升为新妈妈了，看着娃满心喜悦，但是再看看身上的赘肉，确实满心苦涩。但是，月子里要喂宝宝，饭不但要照吃不误，还得多吃才能供的上宝宝，怎么办呢。今天就教大家用水果来制作月子减肥餐吧。
月子减肥餐之猕猴桃西米露
做法：
1.梨洗净去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。
2.煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。
3.猕猴桃削皮，放入料理机榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。
月子减肥餐之蒸苹果
做法：
1.苹果用水冲洗一下，浸湿表面。在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。
2.然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开。
3.去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。
4.切好的苹果放入小碗内，放锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟，取出冷却后，即可食用。
月子减肥餐之木瓜鲫鱼汤
原料：青木瓜一个、鲫鱼一条、食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许。
做法：
1.木瓜去仔削皮切块。
2.鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。
3.锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
水果里含有大量的植物纤维和维生素，是减肥的好帮手哦。不过，一般水果都比较寒凉，月子里新妈妈是不能吃寒凉的食物的，所以，把水果进行加工，制作成各式好吃又有营养的减肥水果餐，可以有效控制体重哦。
新妈妈月子减肥营养水果餐
孕妈终于晋升为新妈妈了，看着娃满心喜悦，但是再看看身上的赘肉，确实满心苦涩。但是，月子里要喂宝宝，饭不但要照吃不误，还得多吃才能供的上宝宝，怎么办呢。今天就教大家用水果来制作月子减肥餐吧。月子减肥餐之猕猴桃西米露原料：猕猴桃2个，梨2个，小西米适量。做法：1.梨洗净去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后
水果餐不靠谱,准妈妈吃水果有讲究
好身材与健康，相信每个人都缺一不可吧。即使在孕期也要美美的。那吃什么可以让你拥有健康又拥有好身材呢?那就来点水果吧。孕妇吃水果有没有禁忌?孕妇吃什么水果好?孕妇该怎样健康正确吃水果?孕妇吃水果有讲究：其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝
辣妈水果餐不靠谱？孕妈咪吃水果有讲究
而且，有调查发现，含糖类的水果吃得太多会为妊娠糖尿病埋下隐患。孕妇吃水果一天最多吃1斤孕妇吃水果有讲究：其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。孕妇吃什么水果好苹果苹果对健康和美容的有好处是人所周知的事儿，孕妇适当食用苹果，有利于胎儿健康发育，促进顺产。而且有研究显示，苹果与儿童哮喘发生率的降低有关。孕妇一天吃一个苹果，有助于预防孩子出生后发生哮喘。
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