![](/uploads/images/nologo/1140204.jpg)
预防龋齿的发生可以保证我们身体对食物营养的吸收和消化,所以,在饮食中吃一些具有预防龋齿发生的食物是很有必要的,同时再注意自己生活中的个人卫生,保护牙齿就能做到。
香菇
香菇最能预防龋齿。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。
芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。
牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
让人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
所以,想拥有健康的牙齿,想健康的度过晚年,保护牙齿是我们养生中很重要的一步,上面关于预防龋齿病的食物大家在生活中不妨一试。
香菇芹菜粥怎么做
很多人喜欢在白粥中加入一些蔬菜或者肉类,让粥的口感更好,也更富有营养,香菇芹菜粥就是很多人都喜爱的一种粥品,那么香菇芹菜粥该怎么做呢?香菇芹菜粥所需材料:主料:白粥,适量,芹菜,适量,香菇,适量,胡萝卜,适量,鸡胸肉,适量辅料:姜,适量,葱,适量,调料:盐,适量,鸡精,适量,香油,少许香菇芹菜粥做法:1、芹菜、香菇切末。
芹菜领兵香菇挂帅抗癌蔬菜五虎上将
番茄前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌,激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂,可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明,摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率,并对胃癌、肺癌有预防作用。红薯结肠癌乳腺癌红薯中含有一种叫氢表雄
预防龋齿,香菇芹菜有用吗
预防龋齿的发生可以保证我们身体对食物营养的吸收和消化,所以,在饮食中吃一些具有预防龋齿发生的食物是很有必要的,同时再注意自己生活中的个人卫生,保护牙齿就能做到。香菇香菇最能预防龋齿。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬
Hash:6de76412a8688d10f2c741782fc4d6ba21044856
标签:
芹菜
香菇
龋齿
防龋
【声明】本文由用户Hana发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。