宝宝太闹腾假后必做3步调理

春节假期过去了，新生宝宝一些节后综合征出现了。也开始让爸爸妈妈皱起了眉头，宝宝因为吃得太多太杂，产生了积食；睡觉没了规律，天天都要哄半天才能入眠……于是父母出动了以后的三个新招来应对……

宝宝太闹腾，假后必做3步调理

抓紧节后两天时间恢复

节假日宝宝的生物钟很容易被打乱，假期过后，爸爸妈妈一定要以身作则，调整作息时间。比如家人都尽量在晚10点左右睡觉，并关闭电视、熄灯，营造睡眠的环境，尽快使宝宝的作息时间恢复正常。

爸爸妈妈要合理安排假日的时间，尽量让宝宝按照正常的作息时间早睡早起，并尽可能安排宝宝午休。活动时爸爸妈妈要注意动静结合，不要让宝宝一直处于兴奋状态，也不要让宝宝玩得太疲劳。

其次，一旦作息时间被打乱，宝宝早上不起床，爸爸妈妈千万不要等宝宝睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。爸爸妈妈可以播放一些宝宝平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引宝宝尽快起床。这样宝宝睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。照此坚持两天，宝宝的作息时间就会恢复正常。

另外，尽量让宝宝少看电视少上网。在睡前至少一小时内，不要让宝宝玩那些容易导致兴奋的游戏。建议给宝宝念念小故事，让宝宝洗澡等，在这个过程中尽量让宝宝信任的人陪伴，让宝宝有充分的安全感。

饮食搭配多样化是关键

节日宝宝的饮食，应当尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。在宝宝吃了肉类食物后，避免让他再吃冰激凌、喝凉饮料等。饮食也不要过量。

节后门诊常见的宝宝饮食问题首推“过饱、饮食不节制”。宝宝在春节期间吃了许多油腻不易消化的食物，或者大量进食都会出现不适的症状。急性期会出现肚子痛、大便次数增加、不定期的腹泻或者腹胀的情况。

在这个时候，爸爸妈妈可先鼓励宝宝多上厕所，将摄入的过多的食物排出。之后要控制宝宝的饮食，切勿让他继续大量进食。另外使用温毛巾热敷肚子，缓解过于激烈蠕动的肠胃。

节日过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让宝宝养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。对于春节期间进食过多脂肪、 蛋白质食物的宝宝，节后应以清淡饮食为主；而对过节期间食欲差、未好好进食的宝宝，要保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，以免发生营养不良。

春节期间，宝宝的饮食结构很容易因爸爸妈妈的不注意而发生变化，特别是1-3岁的宝宝，要根据其饮食习惯及营养需要，设法恢复和增进消化功能。在此要特别提醒爸爸妈妈，千万不要为了过年应景，而放纵本身肥胖的小朋友大胆进食，反而更要避免摄入年节油腻的食物，以及随处可见的糖果零食。

爸爸妈妈要做个榜样

频繁地带宝宝走亲串戚接触陌生环境，宝宝会因为不适应这些陌生环境，容易产生一些烦躁的表现。如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，都会直接影响到宝宝的情绪。

面对宝宝的哭闹，爸爸妈妈应保持冷静，不要一味地指责或惩罚，让宝宝尽量放松心情，然后把他的不良行为描述出来，让他意识到自己的行为是错的，并鼓励和支持他们改正。

年龄越小的宝宝对环境的适应能力越弱，忽然换一个环境会让宝宝产生不安的情绪，他们不善于表达，所以，哭闹、烦躁、撒娇等行为是他们唯一的表达方式。

妈妈可以在熟悉的情境下先安排一些将要进行的活动，帮助宝宝练习在陌生环境下的行为举止，妈妈自己也要表现出对新鲜事物的渴望心情以及快乐的心态，这样可以很大地影响宝宝的心理。

小编总结：长假过后，大人小孩都要一段适应期才能回到正常的生活中。对待新生儿生活规律的调整，妈妈可要做好计划，节制宝宝的饮食，同时也应以身作则，从小给他树立榜样力量。