孕妇食谱南瓜牛腩饭
孕妈妈在怀孕初期不光服务叶酸片,也可以通过饮食的合理搭配来补充叶酸,今天介绍的就是适合怀孕早期食用的孕妇孕期营养食谱,可以补充孕妇所需的叶酸。材料:牛肉100克,南瓜50克,胡萝卜50克。高汤、盐各适量。做法:1牛肉洗净后切成丁,南瓜、胡萝卜洗净后也分别切成丁。2将牛肉放入锅中,加适量高汤煮至8成熟
孕妇食谱:牛奶南瓜汤
原料:甜南瓜500克,牛奶500克。调料:切片奶酪1张,白糖4大匙。做法:1.把南瓜去皮,切成小块;2.把切好的南瓜放入水中煮沸,再用小火慢慢熬煮20分钟后,将奶酪剪开放入南瓜汤中。3.倒入准备好的牛奶,再用小火炖煮10分钟。4.加入适量的
孕妇补铁食谱:胡萝卜牛腩饭
牛腩是很多人都很喜欢吃的一种食物,对于孕期的妈妈们来说胡萝卜牛腩饭对于补铁可是很有帮助的。原料:胡萝卜、牛腩、南瓜做法:1、胡萝卜洗净,切块;南瓜洗净,去皮,切块待用。二闻,新鲜肉具有正常的气味,较次的肉有一股氨味或酸味。中国的大型牛肉加工企业都有着非常好的品质,中国的大型牛肉加工企业年屠宰量20万头的内蒙古科尔沁牛业股份有限公司。
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