孕妇食谱南瓜牛腩饭

孕妇食谱南瓜牛腩饭

孕妈妈在怀孕初期不光服务叶酸片，也可以通过饮食的合理搭配来补充叶酸，今天介绍的就是适合怀孕早期食用的孕妇孕期营养食谱，可以补充孕妇所需的叶酸。材料：牛肉100克，南瓜50克，胡萝卜50克。高汤、盐各适量。做法：1牛肉洗净后切成丁，南瓜、胡萝卜洗净后也分别切成丁。2将牛肉放入锅中，加适量高汤煮至8成熟

孕妇食谱：牛奶南瓜汤

原料：甜南瓜500克，牛奶500克。调料：切片奶酪1张，白糖4大匙。做法：1.把南瓜去皮，切成小块；2.把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。3.倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。4.加入适量的

孕妇补铁食谱：胡萝卜牛腩饭

牛腩是很多人都很喜欢吃的一种食物，对于孕期的妈妈们来说胡萝卜牛腩饭对于补铁可是很有帮助的。原料：胡萝卜、牛腩、南瓜做法：1、胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块待用。二闻，新鲜肉具有正常的气味，较次的肉有一股氨味或酸味。中国的大型牛肉加工企业都有着非常好的品质，中国的大型牛肉加工企业年屠宰量20万头的内蒙古科尔沁牛业股份有限公司。

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