冬天吃荞麦即可保护血管
BY：Rhoda 2024-07-16 14:12:51 1087 ℃
冬季是心脑血管疾病和消化性溃疡的高发期。这时候，适当吃点荞麦，可以起到保护血管的作用。
寒冷的天气下，气温突降会引起血管快速痉挛、血压急剧升高，血液中的部分营养成分透过血管壁流到外面组织中去，然后在各个部位或者皮下组织造成“内出血”，严重的还会导致“脑溢血”。为使我们的血管常年保持一定的韧度，充满生机和活力，最重要的一种营养素就是维生素P。荞麦是所有谷类作物中最有营养的，也是含维生素P最丰富的食物。
除了富含淀粉、蛋白质、氨基酸、各种维生素和矿物质、植物纤维外，荞麦中还有一种很特殊的营养物质---芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。医学研究表明，芦丁是一种黄酮类复合物，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。它能抑制血液中脂质上升，改善脂质代谢，从而起到预防高血脂症、脂肪肝的作用;还能强化毛细血管的弹性，对动脉硬化、改善高血压症、预防脑血管意外也能起到一定作用;另外，还有一定的抗癌效果。
荞麦有多种吃法，一般每3天吃一次荞麦面条，每次大约100克，就会起到一定的保健作用。此外，荞麦仁也可以和大米、糯米、小米一起蒸成米饭。
保护血管延缓衰老 这些食物保护血管
保护血管延缓衰老这些食物保护血管1、茄子——血管软化剂保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。
如何保护心血管系统 冬季保护心血管饮食及注意事项
冬季如何保护好心血管系统冬季，是心血管疾病的好发期，因为天气寒冷血管容易紧缩，很容易出现脑中风丶心脏病发的问题，尤其是长辈丶中老年人更是危险群。今天就让我们一起看看，冬季保护心血管的注意事项，以及护心血管的好食物。2丶深海鱼类富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼丶鲔鱼，这些含有不饱和脂肪酸的鱼类，长期食用後，可预防心血管疾病，抑止血栓的形成。
保护血管食物,让你血管更健康
怎么保护血管的健康呢?保护血管的食物有哪些呢?如今心脑血管疾病的发病率越来越高，会出现很多的疾病，严重威胁着人类的健康，那么我们怎么保护血管的健康呢?下面为大家介绍保护血管的14种食物，一起来看看!保护血管的食物1、绿茶血压、血糖的最佳调节
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