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医生指出,
孕妇每天
睡眠不应少于8小时,最好还有1小时
午睡帮助消除
疲劳,促进新陈代谢。卧室要常开
窗户使空气清新。孕妇的
健康小常识妇女在
妊娠期间,机体各种代谢加快,对各种营养物质的需求亦增多,特别对于
钙质的需求显着增强。如何做个
健康的
准妈妈?懂点
生活小常识是很有必要的,下面我给大家介绍一些最基本的
常识:医生指出,孕妇每天睡眠不应少于8小时,最好还有1小时午睡帮助消除
疲劳,促进新陈代谢。卧室要常开窗户使空气清新。妊娠期的睡眠应该随着腹部的逐渐增大而变换睡眠姿势,如妊娠早期宜采用垫高腱部的
睡姿,妊娠中期宜采用左侧位睡姿,妊娠后期宜采用垫高腰部的睡姿。最好穿低跟着宽松孕妇不适宜穿
高跟鞋或无跟橡胶鞋,最好穿低跟的并比平时稍大点的软底鞋,以保证孕妇的
血液流通和宽松舒适。妊娠五个月前可以穿平时的衣服,五个月后,
肚子显露出来了,就需要穿宽大的孕服。孕服应宽大舒适、寒暖适宜、不紧
束胸、不紧腰,以免影响
胎儿发育和自身的
血液循环。谨防疾病感染
怀孕早期,孕妇要特别重视预防
流感、
风疹、
单纯疱疹等病毒的感染及各种
流行病、
传染病;一旦患病,不要擅自用药,也不要听之任之,应尽快请医生诊治。另外,在妊娠期应尽可能不接触猫、狗等
宠物,以避免
弓形虫感染,造成
流产或
胎儿先天异常。那些曾与猫、狗接触,担心自己会染上
弓形体病的孕妇,最好去
医院检查诊断。
准妈妈该如何晒
太阳首先,不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的
紫外线有利于合成
维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。其次,尽量保证每天的日晒时间。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些
久坐办公室或在
地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。怎样降低胎儿大脑
发育受损的几率每个准妈妈都希望自己未来的
宝宝健康聪明,但
新生儿非常容易患脑部疾病,美国科研人员最近的一项研究表明,怀
孕期间多喝
石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。
石榴汁里还有丰富的多酚化合物,具有
抗衰老和保护
神经系统,稳定情绪的作用。孕妇吃鱼的好处有哪些鱼类含有丰富的氨基、卵
磷脂、
钾、钙、
锌等
微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。调查研究表明,孕妇多吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统,这样生出来的宝宝特别聪明。每周吃一次鱼,就可使从来不吃鱼的孕妇
早产的可能性从7.1%降至1.9%。准妈妈们是不是又长了见识呢,每个孕妇都希望自己的宝宝生出来都是健健康康的,只要能注意到生活的一些小细节,老天是肯定不会和你开玩笑的!
春季健康饮食的小常识,夏季健康饮食的小常识,秋季健康饮食的小常识,冬季健康饮食的小常识
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
生活中的健康常识,生活健康小常识,生活中的健康常识,日常生活健康小常识的大全
一、生活的健康大常识1.电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的,所以按完开机键,请站起来走开,避免接受辐射。而在使用电脑的时候,如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上,电脑对人体的辐射就会降低很多。2.座便器很方便,而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上,蹲坑那种看着很吃力的姿
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一、生活健康小常识大全头1.发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上,贴在头痛处,症状可减轻。口腔部位1.牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效;2.吃了有异味的东西,如大蒜、臭豆腐,吃几颗
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