准妈妈晒太阳拒绝佝偻儿

光照对孕妇和胎儿非常重要。怀孕的时候如果害怕晒太阳，缺乏户外活动的时间，喜欢待在房间里面，很容易导致维生素D缺乏，于是增加了胎儿患上先天性佝偻病的风险。所以怀孕也需要进行检查，晒晒太阳。

一、孕妇缺维生素D，新生儿得软骨病在胎儿还在母体内，就有可能缺乏维生素D。有的孩子一生下来就有先天性佝偻病，孩子的颅骨摸上去软软的，按了就凹陷下去，这大多是由于产妇在怀孕期间营养不均衡，导致缺乏维生素D。全球人群的30%到50%存在维生素D不足的现象，维生素D缺乏在儿童和成人中都非常普遍。我国的流行病调查显示，39.2%为维生素D缺乏，其中的80%为孕妇和新生儿。这是因为孕期妇女对维生素D需求量大幅增加，极易导致维生素D匮乏。二、外源性维生素D补充不足要多晒太阳补充孕期特殊的生理状态，使得孕妇对油腻荤腥的东西比较抗拒，也使得外源性维生素D补充不足。很多准妈妈都以为缺钙就是直接补钙，事实上要补钙最关键的是补充维生素D，维生素D可以很好地帮助身体吸收钙，如果身体内缺乏维生素D，额外补充钙也难以吸收。我们常见的食物中，胡萝卜、动物的肝脏等含有比较丰富的维生素D，也可以通过口服维生素D进行补充。同时日光中的紫外线照射也是补充维生素D的好方法。孕早、中、晚期均应进行维生素D营养状况的监测，并根据正常人群维生素D的参考标准进行补充，对于低钙血症或骨软化症的孕妇应积极治疗，包括维生素D及钙剂的使用。从准备怀孕开始至整个孕期，应该经常到户外活动，每天保证至少1小时日晒时间，温度允许的情况下应尽可能多的裸露皮肤。三、雾霾天多，也会让准妈妈缺钙还有一个不可抗力的因素，那就是--空气污染。如今雾霾天增多，紫外线容易被尘埃、烟雾吸收，同时，很多准妈妈也因为空气污染而减少户外活动的时间。夏季快要到来，大多数孕妇尽量避开日照时候出行，这些原因都导致孕妇体内吸收的维生素D减少。这个时候，不能忽略了室内一些简单的健身活动，一般国外的孕妇，如果孕前有健身的习惯，在怀孕后仍然会保持适度的运动。为了腹中胎儿避免患上“佝偻病”，准妈妈在做好必要防护的同时，也别太“娇气”，适当运动，不要因为爱美 心切而完全拒绝阳光的“亲近”，同时注意营养均衡摄入。

推荐

孕妇晒太阳胎儿脑健康

孕中期晒太阳有助钙质吸收(图）