预防痔疮有哪些好方法呢

漫长这样说一句话十人九痔，由此可见这场疾病在生活当中发病率是比较高的危害着很多的患者，所以每个人都应该做好对于痔疮疾病的预防，那么说到这里一定有很多人想知道怎样做能够预防痔疮疾病的产生呢?那么我们就请小编来具体介绍预防痔疮的措施有哪些?

预防痔疮都有哪些好方法：

一、饮食宜清淡忌辛辣多喝开水、绿茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮、豆类等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇异果、酸奶等。喜欢吃辛辣火锅者更应多喝清热凉茶中和辛辣刺激，避免肠燥便秘。

二、起居调摄应定时有规律：应注意避免长时间保持同一姿势，工作较长时间时应适当改变姿势，活动10分钟左右;养成良好排便习惯，改变如厕阅读的习惯;避免长时间排便，对临时排便困难者，可予开塞露通便，无效则需到专科医院诊治，长期便秘者应及时调整通便药物剂量，必要时可配合结肠水疗清洁肠道，切忌过度努挣，诱发心脑血管病变。

三、自我保健防护常意识：经常做提肛运动：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做;保持肛门清洁：便后用温水冲洗肛周，也可用指腹按摩肛门。在痔疮肿痛发作时，可及时热水坐浴，改善肛门部血液循环，出血期应改为凉水坐浴;痔疮者应常备外用药物如马应龙痔疮膏、复方消痔栓、太宁栓等，若遇肛门不适应及时用药。

上文为大家详细介绍了预防痔疮有什么好方法，各位对于这些预防痔疮的方法应该都知道了吧。患上了痔疮后，患者可能会因为疼痛而无法正常的工作或者学习，因此，希望大家在生活中注意改掉那些不好的习惯，避免患上痔疮。

专家提醒：我们在了解了职场的一些预防措施之后希望在以后的生活当中一定要讲这些预防措施付诸于行动在平时的生活当中养成良好的生活和饮食习惯，在平时的生活当中一定要做到早睡早起尽量避免熬夜，平时的饮食也要注意清 淡一些不要吃的太过于油腻。